厚揚げと鶏胸肉の煮物

ぴかぴかちゃん
ぴかぴかちゃん @cook_40068696

ヘルシーな一品です♪
このレシピの生い立ち
あっさりしたメインディッシュが食べたくて。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 2枚
  2. 鶏胸肉 200g
  3. 長ネギ 1本
  4. しらたき 1/2袋
  5. しめじ 1/2袋
  6. ◎しょうゆ 小さじ1
  7. ◎みりん 小さじ1
  8. ◎酒 小さじ1
  9. 小麦粉 大さじ1
  10. こんぶだし 300cc
  11. ★しょうゆ 大さじ2
  12. ★みりん 大さじ2
  13. ★酒 大さじ2
  14. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    厚揚げは2センチ角、鶏胸肉は一口大、長ネギは斜め薄切り、しらたきは食べやすい長さに切る。しめじは石づきを取る。

  2. 2

    鶏胸肉は◎の調味料で下味をつけて、小麦粉をまぶす。

  3. 3

    ★と厚揚げ、しめじを鍋に入れ火にかける。沸騰してきたら、鶏胸肉、しらたき、長ネギの順に入れ、蓋をして煮る。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、強火にして水溶き片栗粉をまわし入れる。とろみが出たら出来上がり。

コツ・ポイント

こんぶだしは、前の晩から水出ししておくと便利です。こんぶは2〜3回分をためて佃煮にします。

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