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- 1
ほうれん草はお湯で湯がいて水気絞りざく切り。
鳥ささみは数カ所フォークで穴開ける - 2
鳥ささみにオリーブオイル、おろしニンニク、砂糖、レモン汁、コンソメの素、塩入れ揉み込み10分おく。
- 3
2の鳥ささみを耐熱容器入れラップし600wで3分温めそのまま予熱冷めるまでおく。
- 4
鳥ささみ割いてほうれん草と粉チーズ、黒胡椒和え完成
コツ・ポイント
特になし
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