隠れ野菜の本格チキンカレー

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

野菜もたっぷり入ったチキンカレー。無水調理なので、野菜の栄養素がギュッと詰まっています。温野菜を添えて、召し上がれ!
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

隠れ野菜の本格チキンカレー

野菜もたっぷり入ったチキンカレー。無水調理なので、野菜の栄養素がギュッと詰まっています。温野菜を添えて、召し上がれ!
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 140g
  2. ブラックペッパー 少々
  3. クミンシード 小さじ1/2
  4. 小さじ1/3
  5. A
  6. 玉ねぎ 1個(200g)
  7. にんじん 1/2本(75g)
  8. にんにく 1かけ
  9. しょうが 20g
  10. B
  11. カレーパウダー 大さじ2
  12. コリアンダー 小さじ1
  13. ラムマサラ 小さじ1
  14. C
  15. トマト(ミキサーにかける) 1個(200g)
  16. りんご(すりおろし 1/2個(100g)
  17. 固形ブイヨン 1.5個
  18. ウスターソース 大さじ1/2
  19. はちみつ 大さじ1/2
  20. ローリエ 1枚
  21. プレーンヨーグルト 1/3カップ(66g)

作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、ブラックペッパーをふる。■Aの野菜をすりおろす。

  2. 2

    鍋を中火にかけ、水滴を落とすと玉がコロコロ転がる状態まで加熱し、鶏肉の皮目から入れてフタをし、弱火にする。

  3. 3

    しばらくして脂が出てくれば軽く混ぜ鶏肉を端に寄せクミンシードを炒め香りが出てきたら■Aを加え焦がさないように香りを出す。

  4. 4

    (3)に■Bを加えてフタをして中火にし、蒸気が上がり、ベイパーシール(※)がかかれば弱火にして約10分加熱する。

  5. 5

    (4)に■Cを加えて再び中火にし、とろみがつくまでフタを開けたまま加熱して、塩で味をととのえる。

  6. 6

    器にカレーを盛りつける。

コツ・ポイント

※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。

※「ベイパーシール」とは、ビタクラフトの鍋本体とフタの間にできる水蒸気の膜のこと。
▼動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9

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高品質ステンレス鍋・フライパンのメーカー「ビタクラフト」公式アカウントです。ビタクラフトのブランド名は「ビタミン(ビタ)を逃さない手作り(クラフト)の鍋」に由来しています。公式サイトhttps://www.vitacraft.co.jp/公式オンラインショップhttps://www.vitacraft.co.jp/shop/
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