かぼちゃとさつまいものミルク煮

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

秋の味覚のかぼちゃとさつまいもをつかったレシピです( ..)φ
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
かぼちゃ

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 160g
  2. さつまいも 160g
  3. a■
  4. 牛乳 200ml
  5. 砂糖 大さじ1
  6. 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切る。さつまいもは1cm位の厚さの半月切りにし、水にさらす。

  2. 2

    鍋にかぼちゃとさつまいも、水を入れて煮る。

  3. 3

    さつまいもの周囲が透き通ってきたら湯を捨て、(a)を加える。煮立ってきたら火を弱めやわらかくなるまで煮る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 132kcal
・たんぱく質 2.8g
・脂質    2.1g
・塩分    0.2g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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