千寿ねぎのアヒージョ

ドクターねぎ
ドクターねぎ @cook_40267520

太い甘い千寿ねぎの美味しさを閉じ込めたアヒージョです。見た目も豪華でパーティにぴったり!
このレシピの生い立ち
旬の千寿ねぎを見て、そのままの形で頂きたいと思いました。

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材料

  1. 千寿ねぎ 9本
  2. オリーブオイル 100ml
  3. 市販のアヒージョの素 1袋

作り方

  1. 1

    太い千寿ねぎをたっぷり使います。白いところだけを、長さを6つに切ります。

  2. 2

    9本分をスキレットに並べました。壮観!弱火にかけます。

  3. 3

    オリーブオイルを鍋の3分の1程度まで入れます。ネギがぎゅうぎゅうに入っているほど、オイルの節約に。

  4. 4

    市販のアヒージョの素を1袋かけます。先に入れてネギを入れると、多分焦げやすくなります。

  5. 5

    オリーブオイルがグツグツすると、ねぎの中を通って上まで出てきますので、意外と火が通りやすいです。

  6. 6

    途中、一度だけ上下を裏返します。この頃にはぎゅうぎゅうだつたネギも柔らかくなって間隔に余裕が出ます。

  7. 7

    20分程度煮たら出来上がり。パンと一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

太いねぎをつかうこと。ぎっしり詰めた方がオリーブオイルが少なくて済みます。カロリーもダウン!
ネギ自体はそんなに油を吸わないので、さっぱりと千寿ねぎの甘みを楽しめます。

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レシピ作者

ドクターねぎ
ドクターねぎ @cook_40267520
に公開
女医です。健康のため家族の食事は自分で作ります。冬の千寿ねぎの甘さに心を奪われ、ネギ系レシピを自分風にアレンジしています。特に女性には通年で摂取していただきたい食材です。
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