テフロン加工の小さめのフライパンに鶏ひき肉と○をいれぐるぐる箸でよくまぜる　

火をつけて弱火から中火で炒めていく　全体的に水分がなくなり火が通ったアツアツご飯の半分上にのせる

次に卵と☆をいれ1と同じように箸でぐるぐる混ぜる　火をつけ弱火でいりたまご状になるまで炒めたら1/3のご飯上にのせる

次に分量外のサラダ油少々をいれ熱したフライパンでキャベツをいれさっと炒めたら▲をいれかるくしんなりするまで炒める

めるご飯空いている部分にのせる　いりごまと、きざみのりをふり完成＾−＾ｖ