鶏肉ときのこ和え

クックZKW4OO☆'s cooksnap of when they made 鶏肉ときのこ和え.
ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

ダイエット用低糖質の常備菜レシピです(1人前糖質4.5〜5.4g)
このレシピの生い立ち
ダイエット用常備菜のレシピです

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材料

2人前
  1. 鶏もも肉 1/2枚
  2. しめじ 1/4株か1/3株
  3. しいたけ あれば 2〜3個
  4. 無砂糖でおいしいつゆ4倍濃縮(麺つゆ3倍濃縮大1) 大1/3 10g
  5. ○梅干し 2〜3個
  6. ○生姜かみょうが(細切り) 1個
  7. ○かつお節 1パック2g
  8. 薬味 (しそ 青ネギ ごま) 適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉につゆをもみ込みます、きのこと一緒に耐熱ボウルに入れ、
    ラップをかけて3分レシジで加熱します

  2. 2

    一回取り出してかき混ぜます、再びレンジで3分加熱します

  3. 3

    ○を2に混ぜ合わせます、お皿に盛り付けて薬味をお好みで散らして(無くても可)

コツ・ポイント

☆麺つゆによって糖質が変わります、
☆梅干しは好みで入れてください

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つくれぽ (1)

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レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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