水菜とツナのごまマヨネーズレシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

低糖質の常備菜レシピです(糖質1.6g)
このレシピの生い立ち
ダイエット用低糖質の常備菜レシピです

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材料

2人分
  1. 水菜(小松菜) 1袋
  2. ツナ缶 1缶
  3. 〜味付け〜
  4. 白いりごま 大1/2
  5. ○マヨネーズ 大1/2
  6. ○塩 小1/4
  7. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    水菜は一口大に切りボウルか耐熱容器に入れラップをして塩を振り軽く混ぜます、レンジで1〜2分ぐらいチンします

  2. 2

    2 水で冷まして水気を切り、絞ってボウルに入れます

  3. 3

    3 ボウルに缶汁を切り○と一緒に入れます、ざっくりか混ぜたら完成

コツ・ポイント

野菜は小松菜、ほうれん草、青梗菜でもok

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レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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