【健康対策課】野菜炒め

京都府 @kyotopref
一日に必要な野菜の約40%を摂ることができます。
このレシピの生い立ち
京都府健康福祉部健康対策課が発行する「うちの社食のイチ押し!『やさい料理レシピ集』に掲載されています。会社の名称:峯食品株式会社福知山営業所(委託)
【健康対策課】野菜炒め
一日に必要な野菜の約40%を摂ることができます。
このレシピの生い立ち
京都府健康福祉部健康対策課が発行する「うちの社食のイチ押し!『やさい料理レシピ集』に掲載されています。会社の名称:峯食品株式会社福知山営業所(委託)
作り方
- 1
豚肉、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを一口大に切る。
ちくわは斜めスライスに切る。 - 2
目玉焼きを焼き、軽く塩、こしょうしておく。
- 3
中華鍋に油を入れ、豚肉を塩、こしょうで炒め、火が通ったら玉ねぎ、にんじん、ちくわ、キャベツ、もやしの順に加えさらに炒める
- 4
中華だし、塩、こしょう、うすくち醤油、こいくち醤油、みりん、うま味調味料で味を付ける。
- 5
ピーマンはさっと色よくボイルする。
- 6
皿に4を盛り2と5を盛り付けて提供する。
コツ・ポイント
1人分の栄養量・・・エネルギー:330kcal、たんぱく質:17.5g、脂質:23.0g、食塩相当量2.9g、1人分の野菜量:150g
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その他のレシピ
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