万能☆チアシード寒天♪
みとみとママ @cook_40047648
今話題のスーパーフード『チアシード』と、『寒天』を合体してダブルで食物繊維を摂取しましょう♪
このレシピの生い立ち
腸の調子を整えたくて…。
万能☆チアシード寒天♪
今話題のスーパーフード『チアシード』と、『寒天』を合体してダブルで食物繊維を摂取しましょう♪
このレシピの生い立ち
腸の調子を整えたくて…。
作り方
- 1
今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使用。
-
- 2
チアシードに水大1を入れ戻す。
- 3
鍋に水200ccと、粉寒天を入れ、火にかける。沸騰したら弱火にし、混ぜながら透明になるまで煮溶かす。
- 4
チアシードを入れる。
水で濡らした容器に流し入れ、冷やし固める。 -
- 5
固まったら、完成！食べる時に好きな量だけ切る。
コツ・ポイント
毎食前によく噛んで食べるようにすると、満腹感が感じられます♪
サラダと一緒に、細かく切って食べるのもオススメです！
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