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栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪
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栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪-レシピのメイン写真

栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪

ガーイキッチン
ガーイキッチン @cook_40055985

この一品でたくさんの栄養をとれた気がする(笑)
チャーハン♪
このレシピの生い立ち
栄養が取れるチャーハンを作りたくて
冷蔵庫にある物を使って作ったのが納豆チャーハン!!
我が家の定番になりました!!

この一品でたくさんの栄養をとれた気がする(笑)
チャーハン♪
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栄養が取れるチャーハンを作りたくて
冷蔵庫にある物を使って作ったのが納豆チャーハン!!
我が家の定番になりました!!

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栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪

ガーイキッチン
ガーイキッチン @cook_40055985

この一品でたくさんの栄養をとれた気がする(笑)
チャーハン♪
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冷蔵庫にある物を使って作ったのが納豆チャーハン!!
我が家の定番になりました!!

この一品でたくさんの栄養をとれた気がする(笑)
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冷蔵庫にある物を使って作ったのが納豆チャーハン!!
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材料

二人分
  • ご飯 二人分
  • 納豆 2パック
  • たまねぎ、人参、ピーマン 適量
  • ほんだし 小さじ1
  • 卵 2こ
  • ★ちりめんじゃこ 大さじ2
  • ★ごま、青のり 各大さじ1
  • ★ひじきふりかけ(あれば) 適量
  • ネギみじん切り 適量
  • 塩 味調整として
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作り方

  1. 1

    野菜、ネギはみじん切り
    納豆は付属のタレを入れて練っておきます。卵も溶いておきます。

    • 栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンに多めのサラダ油を入れ、
    十分に温めます。そこに溶き卵を入れ、
    すぐにご飯を加え 全体に卵が回るよう混ぜます。

    • 栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪作り方2写真
  3. 3

    ②に野菜、ほんだしを入れて切るように、フライパンを返しながら混ぜます。

  4. 4

    ③に納豆、★印を加え
    ③の時と同じように混ぜます。

    • 栄養詰め込み!!納豆チャーハン♪作り方4写真
  5. 5

    最後にネギと、フライパンの回りに醤油を回し入れて完成です。
    好みで塩で味を調整して下さい。

コツ・ポイント

具材は自由に栄養満点にして下さい。
ハム、ベーコンなども入れてもいいと思います。
香りつけに、最後に胡麻油を入れてもいいですね~。

作り方は、いつも作るチャーハンと同じです♪

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ガーイキッチン
ガーイキッチン @cook_40055985
2014/06/20 12:18に公開
ご覧になって頂きありがとうございます!!主人と長男、長女の4人暮らし、千葉県に在住しています。ガーイとは、タイ語で簡単、易しいという意味です。自宅にある材料や調味料を使い、子供達がモリモリと野菜が食べれる味付けを心掛けています♪ケーキやパンを作ることも大好きなので、少しずつですが、ご紹介させて頂けたらと思います!!
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このレシピのキーワード

炒飯 じゃこ ひじき にんじん ふりかけ ピーマン 卵 ゴマ 玉ねぎ 納豆 ご飯

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