妊娠、授乳に！鮭アボカドおにぎり
月とみのり @cook_40054696
赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含む鮭を使って簡単おにぎり。葉酸・カルシウムのバランスバッチリ♪
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期には魚を食べよう！多めに作って冷凍保存もOK。ぜひチャレンジ(^^♪
うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。マネしたくなるおいしい工夫がいっぱい。栄養も◎！
妊娠、授乳に！鮭アボカドおにぎり
赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含む鮭を使って簡単おにぎり。葉酸・カルシウムのバランスバッチリ♪
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期には魚を食べよう！多めに作って冷凍保存もOK。ぜひチャレンジ(^^♪
うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。マネしたくなるおいしい工夫がいっぱい。栄養も◎！
作り方
- 1
プロセスチーズは１㎝弱の角切りにする。アボカドは１.５㎝の角切りにし、しょうゆで和える。
- 2
枝豆はゆでてさやから外す。
- 3
米を洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。
- 4
炊き上がったらよく混ぜる。鮭フレーク、チーズ、枝豆、すりごまを加えさっくりと混ぜる。
- 5
アボカドを包むようにしてお好みの大きさのおにぎりににぎる。
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コツ・ポイント
魚に多く含まれるDHA、EPAは赤ちゃんの神経系の発達に大事。DHAたっぷりの鮭に、チーズのカルシウム、アボカドの葉酸を組み合わせたバランスおにぎり。鮭フレークを使って時短調理！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20084187
