糖質オフ!銀鮭野菜のレモンオイル和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レモンオリーブオイルで和えるだけ♪
「銀鮭」「レモンオイル」人気検索感謝♪

このレシピの生い立ち
鮭が1切れ・・・何にしよう・・・糖質オフでさっぱりした味に仕上げました

糖質オフ!銀鮭野菜のレモンオイル和え

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このレシピの生い立ち
鮭が1切れ・・・何にしよう・・・糖質オフでさっぱりした味に仕上げました

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材料

1人分
  1. 銀鮭 1切
  2. ブロッコリー 少々
  3. プチトマト 4個
  4. オリーブオイル 小さじ1
  5. にんにく(チューブ) 5mm
  6. ソース
  7. レモン 小さじ1
  8. オリーブオイル 小さじ1
  9. あらびき胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小さく切って洗ってレンジ600w1分チン
    プチトマトは半分
    銀鮭は皮と骨を取って小さく切る

  2. 2

    オリーオイルとにんにくを火にかけ香りがたったら具を中火で3分程じっくり炒める

  3. 3

    ソースを和えて完成

コツ・ポイント

鮭の下処理 ID:20302401
※骨取り見直しました♪

野菜はお好みで!

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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