簡単 オートミール入りご飯ロールドオーツ
水の分量を大幅に変更いたしました。
以前よりもっと美味しく召し上がっていただけると思います。
前の分量で炊いてももちろん食べられます。
幸いなことにオートミールが調整してくれていました。
以前のレシピで炊いたものは６の写真です。
炊飯器または鍋で炊くことが出来ます。
続けるにはご飯と一緒に炊くのがおすすめです。
簡単 オートミール入りご飯ロールドオーツ
水の分量を大幅に変更いたしました。
以前よりもっと美味しく召し上がっていただけると思います。
前の分量で炊いてももちろん食べられます。
幸いなことにオートミールが調整してくれていました。
以前のレシピで炊いたものは６の写真です。
炊飯器または鍋で炊くことが出来ます。
続けるにはご飯と一緒に炊くのがおすすめです。
作り方
- 1
米はいつものように洗い、水に30分以上浸けてから、ざるに上げ水気をよく切ります。
- 2
鍋に米を入れてロールドオーツを入れ、水を540㏄加えます。オイルを数滴垂らしても。
-
- 3
※炊飯器の場合はいつも通りの米と水 ＋ロールドオーツ80g＋水180cc
- 4
強めの火で沸騰したら火を弱め、極弱火で13分経ったら、10秒強火にしてから火を止めます。
- 5
10分蒸らしたら天地返しをしてよく混ぜます。
- 6
カレーによく合います。
福神漬けの代用はビーツのしば漬け レシピID :22254047 -
- 7
スチールカットオートミール入りご飯
こちらはオートミールも浸水させてから炊きました。
レシピID : 21660192 -
- 8
オートグローツ（全粒オーツ麦）を入れて炊いた酵素玄米ご飯。72時間目。
レシピID : 21659806 -
- 9
美味しいオートミールご飯のガーリックライス。
レシピID : 20225337 -
- 10
オートミール入りご飯。
普通に炊くと粒感が強いオートグローツ。
炒めると美味しい。
レシピID : 21669561 -
- 11
オートグローツを発芽させて炊いた発芽酵素玄米ご飯。
レシピID : 21678553 -
- 12
煎りオートグローツ入りご飯。
レシピID : 22562613 -
- 13
オートミールごはんでは一番気に入っています。
美味しい発芽オートグローツ入りご飯。
レシピID : 21674137 -
コツ・ポイント
水の量は、【浸水した米】には同量の水360㏄、ロールドオーツ80g（1カップ）には、180㏄、合計540ccの水で調整しました。
自由に好きな配合に出来ます。
ロールドオーツ80gは丁度1合、180㏄でした。写真2⃣
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