【低糖質おつまみ】スパムと卵
☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713
スパムと卵焼くだけ。要はソーセージエッグマフィンの中身！超簡単おいしい、低糖質なのでダイエットに。
糖質量5.5g
このレシピの生い立ち
低糖質な素材を使って
すぐ食べられる簡単なおつまみを作りたかったので
作ってみました。
思った以上においしいです。
【低糖質おつまみ】スパムと卵
スパムと卵焼くだけ。要はソーセージエッグマフィンの中身！超簡単おいしい、低糖質なのでダイエットに。
糖質量5.5g
このレシピの生い立ち
低糖質な素材を使って
すぐ食べられる簡単なおつまみを作りたかったので
作ってみました。
思った以上においしいです。
作り方
- 1
スパムは缶から出して長いほうを縦にして1センチくらいの暑さに切る。
- 2
卵は溶きほぐし塩、こしょうをして混ぜる。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱してスパムを中火で両面こんがりやく。
- 4
皿に盛り付け黒こしょうを振る。
- 5
フライパンの油が多ければキッチンペーパーでふき取り、卵を流しいれ菜箸で混ぜて半熟のスクランブルエッグを作る。
- 6
スパムと一緒に盛り付け乾燥パセリを振ってできあがり。
- 7
箸でお好みの大きさに切って卵をのせてお召し上がりください。スパムの塩気があるのでソースなどいりません。※作り方ここまで※
- 8
～糖質量（1人分/目安）～
スパム 4g
卵 0.2g
黒こしょう 1.3g合計 5.5g
コツ・ポイント
・スパムはこんがり焦げ目がつくくらいに焼く。表面カリッとして美味しいです。
・卵の塩はほんの少しでいいです。
・必ずスパムと卵を一緒に食べること！スパムの塩気でソースいらず。
糖質を減らすダイエット中。料理、食べる・お酒を飲むことが好きです。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、おつまみ。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、満腹になって腹持ちのいい朝食やランチ。そんな料理のレシピをアップしていきたいです。ブログ開設しました~。http://ameblo.jp/toshitsukinisisugi
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