離乳食中期後期完了期★ほうれん草
嵐獅のmama @cook_40269315
食物繊維、鉄分、たんぱく質が一回に摂れますよ☆
フリージングも出来るしうどんの具にもなります！
おかゆやご飯にも！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のあり物でパパッと簡単に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をサッと洗い少し長めに茹で柔らかくする。
冷水にさらして水気をよく切り食べやすいように刻む。 - 2
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ほうれん草と一緒にえのきも茹でました！
茹で上がってから食べやすい大きさに刻む。 - 3
タラを茹でて骨と皮を取る。
月齢に合わせた大きさにほぐす。 - 4
ボウルに刻んだほうれん草、ほぐしたタラ、刻んだえのきを入れたら★入れて混ぜて終わり！
コツ・ポイント
だし汁で煮ても良し。
(だし汁で煮た場合はめんつゆはいりません。)
片栗粉でとろみを付けて食べやすいくしても良し。
味付けは調整してみてください！
料理苦手な人にも簡単に作れます。
大人も美味しい！取り分けにも！
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
離乳食*中期～『栄養たっぷり鮭入り粥』
鉄分・食物繊維・タンパク質たくさんの栄養が摂れるお粥です♬
【離乳食中～後期】ささみの和風煮
おかゆやうどんの具にしてもOK！冷凍して毎日のごはんにどうぞ！
なっち＾＾ 
離乳食 中期 〜ほうれん草〜
ほうれん草は鉄分の補給にもいいので、使いやすい大きさにしました多めにつくって冷凍しています
離乳食後期〜完了期＊納豆チャーハン
蛋白質、鉄分、ビタミンetc…栄養バランスのとれた一品☆とっても簡単です♪♪
離乳食（中期〜後期）トマトソース
お粥、ごはん、うどん、スパゲッティと何にでも合うので離乳食に大活躍。野菜とお肉が入っているので一皿で一食完結です。
離乳食後期☆カラフルサンドウィッチ
サンドウィッチでお野菜や鉄分・たんぱく質が取れるように考えました。冷凍保存可能です。
離乳食完了にも！簡単栄養満点炊き込みご飯
離乳食完了期にも栄養満点の炊き込みご飯です！とっても美味しいし、ミネラル、食物繊維、タンパク質が摂れます。
離乳食 中期 〜さつまいもとほうれん草〜
だし汁とお粥に混ぜたり、ホワイトソースと混ぜたりして使おうと思って作りました多めにつくって冷凍しています
ほうれん草-離乳食初期・中期・後期-
簡単なほうれん草の離乳食用、冷凍ストック方法です。
【保育園給食】ほうれん草の白和え
栄養満点の副菜です★たんぱく質・鉄分が摂れます♪
離乳食中期～後期に★ミートソース
中期～後期の離乳食に。おかゆ、うどん、パスタ、素麺、なんでもあいます。優しいお味とお野菜たっぷりで、冷凍保存もＯＫ。
離乳食中期☆じゃがいもタラ(ツナ)おやき
お魚の風味が付いたおやきです！タンパク質、鉄分豊富で、クセがない☆ なめらかで食べやすいおやきです！
離乳食中期〜後期☆ほうれん草の海苔和え
冷凍ストックで簡単に一品。この時期に不足しがちな鉄分たっぷりです。海苔の風味で子供がパクパク食べてくれます。
離乳食後期～ お魚と野菜の沢山煮
たんぱく質のお魚、ビタミン等の野菜を一回で食べれて冷凍出来る簡単レシピです！レシピでは、鱈としらすを使ってます！
ごてんちゃん 
【離乳食中～後期】カツオと油あげの煮物
あまりの野菜と缶詰で簡単に！おかゆやうどんの具にしてもOK！冷凍して一週間分のごはんにどうぞ！
なっち＾＾ 
【離乳食後期】かんぱちほうれん草とろとろ
タンパク質とミネラルを摂れます◎
離乳食★ほうれん草としらすの胡麻和え
鉄分、タンパク質、カルシウム、ビタミンDを摂れて、胡麻の風味もあるお陰でパクパク食べてくれます。混ぜご飯にしても☆
夏は目前！蒸しポンでカロリーオフ
鉄分、食物繊維がたっぷり摂れ、なおかつヘルシーな一品です。
こーきっきママ 
離乳食に簡単！ ほうれんそうめん。
簡単ですし、ヘルシーです。ほうれん草で鉄分も摂れますよ！
【離乳食後期〜完了】しらすチャーハン
子供が大好きなメニューです(^_^)魚と野菜が一度で摂れます。
離乳食 初期 ほうれん草がゆ
ビタミン、鉄分たっぷりの緑のお粥です。
離乳食完了期 麻婆豆腐
食べかけの写真ですみません´ω｀これでタンパク質と鉄分が摂取出来ますV
ヒナ＊ママ 
【離乳食 中期】わかめ 冷凍ストック
わかめの冷凍ストックです。味噌汁やスープの具にしたりお粥やうどんに混ぜても使えます！！
【離乳食後期】かぼちゃとツナの炊込みご飯
あまりお粥を食べてくれなかった娘が、パクパク食べるようになりました！野菜とタンパク質も摂れます(^^)
離乳食中期〜野菜鶏そぼろ(味噌味)
タンパク質◎ビタミン◎食物繊維◎ ご飯のお供にバッチリ！
離乳食*中期～『ほうれん草の和えもの』
ツナのお汁が調味料の代わり！食べやすくなります。食物繊維も豊富で栄養満点です♡
離乳食☆後期 魚のホイル焼き風
野菜もたっぷり摂れて余った分は冷凍保存。
ＳＨＩＳＥ 
離乳食中期〜後期★うどん
離乳食中期〜後期★うどん
離乳食★中期〜納豆がゆ
炭水化物、タンパク質★お粥が冷凍されていればすぐにできるレシピです(^-^)/
離乳食完了期＊うのはなたまご
鉄分、カルシウム、ミネラル、食物繊維ぜーんぶいれちゃいました！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20122627
