ヘルシー丼(血管ダイエット食836)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ヘルシー素材で作った丼です。栄養バランスも安心です。
このレシピの生い立ち
適当に作ってできた丼。のわりに旨し。(^^)

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

ひとり分
  1. ご飯 一膳分
  2. 小一個
  3. 納豆 1パック
  4. シソ 一枚
  5. キュウリライス 適量
  6. プチトマト 3つ
  7. たくわん 2枚
  8. ゴマ 適量
  9. 醤油 適量
  10. からし 少量
  11. もずく 小さじ2

作り方

  1. 1

    ご飯に卵小、醤油、アミエビ、納豆、からし、シソ、キュウリスライス、もずく、たくわん、プチトマトをのせゴマをふる。

コツ・ポイント

特になし

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ