☘鳥つくねの野菜たっぷり腸活鍋☘
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989
ふわふわପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ鳥つくねと野菜たっぷり！腸活鍋✨シンプルな味付けで野菜の美味しさを味わってね♪♪♪
このレシピの生い立ち
新鮮な野菜を頂いたのでたっぷり食べれる腸活強化鍋✨を考えました(｡>∀<｡) 鳥つくねでヘルシーに！！
☘鳥つくねの野菜たっぷり腸活鍋☘
ふわふわପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ鳥つくねと野菜たっぷり！腸活鍋✨シンプルな味付けで野菜の美味しさを味わってね♪♪♪
このレシピの生い立ち
新鮮な野菜を頂いたのでたっぷり食べれる腸活強化鍋✨を考えました(｡>∀<｡) 鳥つくねでヘルシーに！！
作り方
- 1
昆布と鰹節でお出しをとり、こす
＊類を入る 薄ければ分量を増やして下さい
-
- 2
ボールに☆を全て入れる
豆腐は水切りをする
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- 3
よくこねる
-
- 4
湧いた鍋汁に 3をスプーンですくい流し入れる
-
- 5
大根、小松菜、しめじ、えのき etcお好みの野菜を洗って切り、入れる
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- 6
大根はピーラーでスライスしました
沢山食べれます(｡>∀<｡)
-
コツ・ポイント
野菜は旬な野菜でok
お出しをしっかりとって下さいね〜野菜の美味しさが活きます
つくねは崩れやすいので、スプーンで流し込むようにゆっくり入れて下さい
お味噌はご自宅にあるので大丈夫です
薔薇と猫と癒やしが大好き✨日々糖質制限生活中〜腸活！美活！温活！を取り入れたオリジナルレシピを考案♪♪☘身体に優しい手作りスイーツとご飯☘楽しく交流でしたら嬉しいです(*´︶`*)♡よろしくお願いします✨Instagramにも料理の写真を載せてます♡お気軽に覗いて下さい♪♪Instagram → @m_ayu_ayu
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20153845
