簡単 柿とかぶとカッテージチーズのサラダ

マユココ
マユココ @cook_40252483

簡単おしゃれなサラダがあっという間にできます!
このレシピの生い立ち
フルーツを使ったサラダを娘が食べたいと言ったので、旬の柿とかぶを合わせてみまたら好評でした!

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材料

4人分くらい
  1. 柿(大きめ) 1個
  2. かぶ(大きめ) 1個
  3. カッテージチーズ 100g
  4. オリーブオイル 30cc~50cc 好みで調整
  5. レモン果汁 30cc
  6. ●塩 適量
  7. ●黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    かぶの皮をむき、1センチ弱くらいの厚みのいちょう切りにし、塩揉みする。

  2. 2

    かぶの葉もみじんぎりにし塩揉みしておく。

  3. 3

    柿は皮をむいて食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ①②をさっと水洗いしてしっかり絞り、柿と一緒にボールに入れて●の調味料を全部入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    カッテージチーズをかけてさっと混ぜ合わせたら皿に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

かぶの葉にはβカロテンがたくさん含まれてるので、
一緒にマリネするとさらに良しです。
柿、かぶ、カッテージチーズはいい組み合わせ!
ビタミンACEで免疫力アップ、そして抗酸化作用も期待できるので、風邪をひきやすい季節におすすめのサラダです。

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レシピ作者

マユココ
マユココ @cook_40252483
に公開
オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。
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