ココナッツオイル*かぼちゃベーグル*

しょーしゃんく
しょーしゃんく @cook_40136099

話題のココナッツオイル。大好きなかぼちゃと組み合わせてみたら意外!相性ぴったりのベーグルができました♡

このレシピの生い立ち
ココナッツオイルが気になったので。ベーグルと言えば油脂を使わない、本来ヘルシーなパンで、ほとんどのレシピが油脂を入れてませんが、あえて、話題のココナッツオイルを入れてみました。オイル無しでただのかぼちゃベーグルもできますよ。

ココナッツオイル*かぼちゃベーグル*

話題のココナッツオイル。大好きなかぼちゃと組み合わせてみたら意外!相性ぴったりのベーグルができました♡

このレシピの生い立ち
ココナッツオイルが気になったので。ベーグルと言えば油脂を使わない、本来ヘルシーなパンで、ほとんどのレシピが油脂を入れてませんが、あえて、話題のココナッツオイルを入れてみました。オイル無しでただのかぼちゃベーグルもできますよ。

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材料

4個分
  1. かぼちゃ 150g
  2. 強力粉 250g
  3. インスタンドライイースト 3g
  4. 砂糖 20g
  5. 3g
  6. ココナッツオイル 30g
  7. 120g
  8. かぼちゃの種(あれば) 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは2cm幅で切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600Wで1分30秒〜2分加熱する。

  2. 2

    [1]のかぼちゃの1/3量をフォークでマッシュしておく。残りのかぼちゃは1cm角に切っておく。

  3. 3

    大きいボールに強力粉をふるって入れ、砂糖、塩、ドライイースト、かぼちゃ(マッシュした1/3量)、ココナッツオイルを入れる

  4. 4

    [3]のボールに水を入れ、手でざっとかき混ぜる。

  5. 5

    ボールの中で粉っぽさがだいたいなくなったら、生地を台の上で捏ねる。

  6. 6

    両手で体重をかけながら15分から20分生地を捏ねる。写真ではわかりにくいですが、ツヤが出てきたら捏ねは終了して大丈夫です

  7. 7

    生地を4分割にします。

  8. 8

    生地の切り口を中に入れながら、表面を張らせるように丸め、閉じ口を下にしておきます。

  9. 9

    最初に材料を混ぜる時に使ったボールの内側に霧吹きを1〜2回かけます

  10. 10

    丸めた生地の上に霧吹きしたボールを被せ、10分休ませます。(1次発酵)

  11. 11

    オーブンを220度に余熱しておきます。コンロでは大きいお鍋に水2リットルを入れ火にかけます。

  12. 12

    (成形)
    台に軽く打ち粉をし、閉じ口を上にして、手のひらで軽くたたいて生地を平らにします。

  13. 13

    20cmくらいにのばします。なるべく四角形にしたほうが次の成形がしやすいと思います

  14. 14

    1cm角に切ったかぼちゃを生地におきます。

  15. 15

    手前から生地を巻きます。なるべく隙間が出来ないように、きつめに巻き込んで下さい。

  16. 16

    巻き終わりはつまむようにして、しっかりとくっつけます。
    フィリングが入っていると焼き上がり割れやすいからです。

  17. 17

    つなぎ目を下にして転がします。22〜23cmに伸ばします。写真は片手しか写ってませんが、両手のひらで転がして下さい。

  18. 18

    片方の端をめん棒で写真のように伸ばします。
    ※コツ
    つなぎ目を真上にしてやって下さい。

  19. 19

    伸ばしてない方の端を上におきます。

  20. 20

    伸ばしたほうの生地で包み、つまんでくっつけます。

  21. 21

    作り方[16]の時につまんだつなぎ目と作り方[20]の時につまんだつなぎ目が1周するように成形する。裏(底)になります。

  22. 22

    クッキングシートを敷いた天板の上に、成形した生地をおき、乾燥をふせぐためビニール袋を被せて10分休ませる。(2次発酵)

  23. 23

    お湯に砂糖大さじ2(※分量外)を入れて、小さい気泡がプツプツでるくらいの火加減で、茹でます。
    (ケトリング)

  24. 24

    焼き上がりが表になるほうを先に(下に)して1分、それからひっくり返して、さらに1分茹でます。
    ※短いと艶がでません。

  25. 25

    表面が濡れているうちにかぼちゃの種をつけます。
    ※ケトリングしたらすぐに焼いて下さい。時間をおくとシワになります。

  26. 26

    220度に余熱したオーブンで18〜20分焼いて出来上がりです。※電気オーブン使用です。
    温度と焼き時間は調整して下さい。

  27. 27

    ベーグルの底で[21]の結果です。つなぎ目が裏にきて、底割れもしていません*\(^o^)/*

  28. 28

    中はこんな感じです。
    2次発酵の時、10分くらいオーバーしてしまい、やや、フワフワになってしまいました。

  29. 29

    ベーグルらしいムッチリとした食感が好きな方は2次発酵10分より短めでもいいです。ソフトな食感が好きな方は20分。

  30. 30

    まとめ
    捏ね15〜20分→分割・丸め→1次発酵10分→成形→2次発酵10分→ケトリング2分→焼成220度・18〜20分

  31. 31

    プレーンなベーグルのレシピもアップしました。よかったら見て下さい。 レシピID:20187115

  32. 32

    レシピID:20209060でコーヒーベーグルを載せました。よかったら見て下さい。

コツ・ポイント

コツをたくさん載せて写真もいっぱい載せて、なるべくわかりやすくしたつもりです。つなぎ目はしっかりとじて!焼き上がり割れてるとショックだから^ ^(笑)ベーグルの成形は難しいけど、楽しんで作ってみて下さいね。

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