簡単♡白身魚のバター照り焼き

中島ともみ♡
中島ともみ♡ @cook_40074547

魚苦手さんも食べられる♪こってり美味しいお魚の照り焼きです☆*
このレシピの生い立ち
食べ応えもあり、主人も満足してくれる魚料理を考えました♪

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材料

2人分
  1. 白身魚 2切
  2. 塩コショウ 少々
  3. 全粒粉or薄力粉 大さじ3〜4
  4. ★醤油 大さじ3
  5. ★はちみつ 大さじ2
  6. ★みりん 大さじ2
  7. ★酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    ★は合わせておく。

  2. 2

    白身魚の両面に塩コショウをふったら、その上から小麦粉を薄くまぶす。

  3. 3

    バターを入れて温めたフライパンで、魚の両面を焼く。(中火)

  4. 4

    魚の中心に火が通ったらお皿にあげ、同じフライパンに★を入れ、こちらも中心にかける。

  5. 5

    フツフツとして来てソースにトロミが出てきたら、魚の上にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

コツは特にありません♪
写真の魚はたらですが、ブリや鯛で作っても美味しかったです(o^^o)

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レシピ作者

中島ともみ♡
中島ともみ♡ @cook_40074547
に公開
マクロビオティック、ローフード、グルテンフリーなど、様々な食事方法を学んだ私が提唱するホリスティック・レシピ♡お料理は未来を変える《手段》です♪3ヶ月で自分への愛情に包まれるホリスティック・レシピを公開しています(*^^*)公式ブログはこちら▼http://ameblo.jp/holistic-labo/ホリスティック・マイスター中島萌未
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