予め味をつけた水でも良いけれど取り敢えず小鍋半弱くらいに水とプロテイン入れて、粉っぽさが無くなるまで煮詰める

粉っぽさが無くなるまで水を適宜追加していくと、そぼろみたくなる。味付けは好みでどうぞ。

一番手っ取り早い作り方は多めのポン酢と水で饂飩を煮る、プロテインも一緒に入れて沸騰させる。

よく火を通したらそぼろ状の物が出来ている、饂飩にも若干絡むが肉っぽいので問題ない。