☘ダイエットおからできつねうどん☘
ayumi♡糖質制限 @cook_40281989
糖質制限中でも安心！温かいうどんが食べれます✨安価な材料で簡単に出来ちゃう♡おからパウダーで腸活もପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
このレシピの生い立ち
寒くなってきたので、温かいうどんが食べたくて糖質制限中でも食べれるヘルシーレシピ♡を考えました
ダイエット中にも、夜食にもお勧めです(｡>∀<｡)
☘ダイエットおからできつねうどん☘
糖質制限中でも安心！温かいうどんが食べれます✨安価な材料で簡単に出来ちゃう♡おからパウダーで腸活もପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
このレシピの生い立ち
寒くなってきたので、温かいうどんが食べたくて糖質制限中でも食べれるヘルシーレシピ♡を考えました
ダイエット中にも、夜食にもお勧めです(｡>∀<｡)
作り方
- 1
作った材料
-
- 2
耐熱容器におからパウダーとサイリウムを入れ混ぜる
-
- 3
お水と 塩麹又は塩を入れてよく混ぜる
600wのレンジで3分チン！する→素早く混ぜる
更に1分チン！滑らかになればok -
- 4
型に平らに流し込む 21×11㎝使用
冷蔵庫で冷ます。1、2時間くらい
冷めた方が生地が固まり切りやすいです -
- 5
型からだし7㎜幅くらいに切る
うどんをイメージして下さい(｡>∀<｡)器に入れる
-
- 6
鍋に麺つゆと油揚げを入れ一煮立ちさせたつゆを⑤に注いで、お好みの具材をトッピングして下さい
-
- 7
✨完成✨
具材はネギ、カマボコ、卵etc
楽しんで下さい♪ -
コツ・ポイント
おからパウダーの種類によって水分量が違うのでお水の量は調整して下さい
柔らかすぎると、上手く出来ないので調整して下さいね♡
レンジでチン！するとき温めすぎると容器からこぼれ出すので、大きめの容器で！分数も様子を見て調整して下さい
薔薇と猫と癒やしが大好き✨日々糖質制限生活中〜腸活！美活！温活！を取り入れたオリジナルレシピを考案♪♪☘身体に優しい手作りスイーツとご飯☘楽しく交流でしたら嬉しいです(*´︶`*)♡よろしくお願いします✨Instagramにも料理の写真を載せてます♡お気軽に覗いて下さい♪♪Instagram → @m_ayu_ayu
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20218417
