食物繊維一杯!ワカメと押し麦のサラダ

華奏 @cook_40055166
食物繊維たっぷりのサラダです。水溶性と不水溶性の食物繊維をバランスよく入れました。お腹に優しいサラダです。
このレシピの生い立ち
食物繊維の豊富なメニューを考えていて思いつきました。
作り方
- 1
押し麦は30gを200ccの水に入れて、沸騰してから約20分茹でます。
水分がほとんどなくなりふっくらすればOK。 - 2
ワカメは、水で戻しておきます。サツマイモは、1.5㎝角に切って茹でます。
- 3
ボールに合わせ調味料の材料を入れて混ぜておきます。
- 4
ボールにすべての材料を入れて、3の調味料を加え混ぜ合わせて器に盛る。
コツ・ポイント
押し麦は、茹でたものの重さを材料のところに乗せています。少量ずつ茹でるより、多めに茹でておくと色々と使えて便利です。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
豆腐とワカメサラダ✿薬味たっぷりドレ 豆腐とワカメサラダ✿薬味たっぷりドレ
ちょっとピリ辛の薬味たっぷりドレが豆腐とワカメによく合います~食物繊維たっぷり★お腹いっぱい食べても罪悪感無し~ Superlittleboo -
-
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20219448