ひじきの肉そぼろ炒め-レシピのメイン写真

ひじきの肉そぼろ炒め

比伊助
比伊助 @cook_40063968

乾物のひじきが簡単にもどせます。
又、日本人に不足がちな栄養素「ビタミンA、カルシウム、ビタミンB1」が豊富です。
このレシピの生い立ち
 ひじきの早いもどし方法を知ったので、早速調理してみました。

ひじきの肉そぼろ炒め

乾物のひじきが簡単にもどせます。
又、日本人に不足がちな栄養素「ビタミンA、カルシウム、ビタミンB1」が豊富です。
このレシピの生い立ち
 ひじきの早いもどし方法を知ったので、早速調理してみました。

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材料

2人分
  1. 芽ひじき(乾燥) 20g
  2. 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  3. 豚ひき肉 150g
  4. ☆みそ 大さじ1
  5. ☆はちみつ 大さじ1
  6. ☆しょうが(すりおろし) 1かけ分
  7. ☆にんにく(すりおろし) 1かけ分
  8. ☆オイスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに水とひじきを入れ、加熱します。
    沸騰したらすぐに火を止め蓋をして5分むらします。

  2. 2

    残った水分は蓋をずらして捨てて再び火にかけて更に飛ばします。
    程良く飛んだらひじきをフライパンの奥側に寄せます。

  3. 3

    手前の空いた部分に挽肉を入れ、☆印の調味料を加え良く炒めます。
    挽肉に火が通ったらひじきと共に全体を炒め合わせます。

  4. 4

    まんべんなく炒まったら、長ねぎの微塵切りを加え、ひと混ぜしたら出来上がり。

コツ・ポイント

 大人味にするなら、豆板醤を加えたらいいかも?
 大豆の水煮や油揚げを加えても美味しいですね。

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比伊助
比伊助 @cook_40063968
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15年ほど京都で一人暮らししていた男です。前からクックパッドのレシピを参考に自炊しています。よろしくお願いします。2020の新型コロナウィルスの影響で職場で雇止めになり実家に戻る事になり現在求職中です。
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