【スチコンレシピ】唐揚げの中華和え

YMCA食生活創造室
YMCA食生活創造室 @cook_40076394

スチコンで唐揚げを作るとふんわりジューシーに仕上がります。甘酢ソースでさっぱりといただけます。
このレシピの生い立ち
大量調理では大変な揚げ物。スチコンを活用したくて。給食施設の集まりで教えていただいたレシピをもとにアレンジを加えました。

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材料

1人分
  1. 鶏肉 60g
  2. きゅうり 10g
  3. 人参 10g
  4. レタス 20g
  5. わかめ(乾燥) 0.5g
  6. 下味
  7. 塩・コショウ 少々
  8. 小麦粉 5g
  9. 合わせ調味料
  10. 5g
  11. 上白糖 4g
  12. 濃口醤油 3.5g
  13. ごま 1g
  14. 3g

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、下味を付け、合わせ調味料を作っておく。

  2. 2

    野菜をそれぞれ千切りにし、わかめは水に戻して食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    天板にクッキングシートを敷き、①の鶏肉を乗せ、油をまわしかける。

  4. 4

    スチコンをコンビモード60%、220℃で予熱する。③を15分加熱する。

  5. 5

    わかめ、野菜はさっと湯がくか、スチームモードでそれぞれを加熱する。
    ※わかめはスチームにしない

  6. 6

    ⑤の野菜をしぼり、合わせ調味料に漬ける。

  7. 7

    から揚げをお皿に乗せ、⑥の野菜を上に乗せる。
    ※全体をからめても良い。

コツ・ポイント

鶏肉は表面がカリッとするまで焼くとよりから揚げらしくなります。

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レシピ作者

YMCA食生活創造室
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高齢者施設で出している料理を中心にご紹介します。YMCAサンホームのインスタグラムはこちらhttps://www.instagram.com/ymca.sunhome/?hl=ja
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