血管プラークダイエット食14(さば)

デビオさっちゃん @cook_40054870
パン食の家族にも説明して、ノンオイルノンシュガーの和食をまず1ヶ月協力してもらうようにお願いした。朝から食卓に笑いがある
このレシピの生い立ち
いつもは青汁だけど、自家製野菜ジュースは茶色。「ゲロみた~い」と娘。でもハナつまんで飲んでくれた。
作り方
- 1
特に難しいものはないので、省略します。
コツ・ポイント
毎日ノンオイルノンシュガーノンアルコールの生活を続け、甘い野菜や果物も毎日はさける。肉より青さかなのEPAを採るように心がける。慣れれば軽快になり、苦痛ではない。ぬか漬けはつかりすぎると、塩辛く、酸っぱい。卵の殻を入れるとかいてあるが…。
似たレシピ

血管プラークダイエット食4(イワシ)
ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールが血管プラークのダイエットに役立つことを信じてつくってます。今は孤独な変わり者


血管プラークダイエット食(ケーキ)
もちろんノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールです。


血管プラークダイエット食58(洋食)
たまにはハンバーガー。ただしノンオイル、ノンシュガーです。工夫するとできるんですね。以前は朝から砂糖、油だらけだった私。


血管プラークダイエット食8(燒サバ)
家族の朝食です。フルーツは娘だけです。妻はまだパン食で逆らってます。時間の問題だと思いますが、何もいわず見守ります。


血管プラークダイエット食18(あさり)
たまには洋食。ただしノンオイル。でも充分パスタは楽しめる。自家製のパンと焼いたアジを添えて。


血管プラークダイエット食87(天津飯)
ノンオイル、ノンシュガーで天津飯が出来ます。娘のリクエストに答えた。


血管プラークダイエット食12(干物)
病気になりにくい食事のレシピを楽しみながら、研究し、手探りでつくってます。極力ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコール。


血管プラークダイエット食86(カレー)
この料理でノンオイル、ノンシュガーってどう?すごくないですか?自画自賛。。。


血管プラーク食7(さんま&燒野菜ワイン風
ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールでも、結構楽しめるようになった。最近、白湯にはまっている。幸せが身近だ。


血管プラークダイエット食13(カジキ)
病気になりにくい食事、血管プラークを意識してノンオイルノンシュガー、ノンアルコールのレシピです。


血管プラークダイエット食5(朝食)
ノンオイル、ノンシュガー、豆乳やビール酵母をとり、牛の乳製品は食べない洋風朝食


HB しっとりノンオイル&ノンシュガー
ノンオイル&ノンシュガーでもしっとりと甘みのあるパンです!


きな粉イモ(血管ダイエット食1024)
ノンシュガーな和のおやつ。かぼちゃでもOK!安心ヘルシー (*'▽'*)


大鍋お粥(血管ダイエット食1007)
うどんの出汁が残ってたので、ご飯、鶏肉、野菜など入れて家族分の朝食のお粥にした。


血管ダイエット食471(バジル豆腐)
少しカラフルな朝食です。


血管プラークダイエット食90(焼きそば)
ノンオイル焼きそば定食。ご飯は少なめにした。ノンオイルだと焼きそばは紅ショーガが良く合う存在になっていることがよくわかる


ミキサーなしの野菜スムージー?!
ノンシュガー・ノンオイル♪野菜、たんぱく質、カルシウム、乳酸菌まで速攻チャージ!!忙しい朝や、小腹のすいた時最適です☆


血管プラークダイエット食557(朝ラー)
朝からラーメンです。ノンオイルの麺で作ります。


甘くないお野菜&胡麻マフィン ノンオイル
ノンオイル・ノンシュガー・ノンソルトとにかくヘルシーで甘くないお食事マフィンです。


血プラダ弁当10
タイトルは、血管プラークダイエット食弁当の略しです。家族もノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールの食生活をベースに。


朝日定食(血管ダイエット食843)
基本的朝食です。


血管プラークダイエット食6(コロッケ)
ノンオイルコロッケにチャレンジ!


血管プラークダイエット食9(パスタ)
ノンオイルで、たまにはイタリアン!パスタを作ってみた。


かぼちゃナゲット
ノンオイルでノンシュガーのかぼちゃナゲット


血管プラークダイエット食20(生野菜)
朝ご飯。ちゃんと用意しないと、まだせっぱ詰まってないとパン食に変わってしまうから、…必死!


血管プラークダイエット食10(エビさば)
体重は2ヶ月で約10kg落ちた。ちゃんと、毎日3食たべ、満腹である。病気再発の不安がときどきよぎるが、神のみぞ知る事だ


血管プラークダイエット食184(鯖田楽)
旧友と会う朝、ウキウキ気分で作った朝食 鯖田楽とわさびヨーグルトソース納豆


ふわふわかぼちゃホットケーキ
ノンオイル、ノンシュガーなので子どもの離乳食にも꒰*´∀`*꒱


カボチャdeリメイク・ケーキ
ノンオイル、ノンシュガー、ヘルシーケーキです( v^-゜)♪


血管プラークダイエット食688(洋朝食)
野菜のリゾットチーズ風ソースがけ、半熟卵のロールキャベツホワイトソース。両方ともノンオイルです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20244660