魚を手軽に！鮭としらすの和風炒飯
叶南ママ @cook_40053675
子供にも手軽に魚を食べて欲しくてつくってみました。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった鮭を焼く以外で食べさせてみたくて、あるもので作ったのがきっかけです。
アプリでひらく作り方
- 1
人参、玉ねぎは粗みじん切り、鮭は焼いてほぐし、骨を取り除きます。
- 2
フライパンにごま油を引き、熱したら人参、玉ねぎ、コーンを入れて炒めます。火が通ったら一旦皿にあげます。
- 3
軽くフライパンを拭き、再度ごま油を熱したら溶いた卵を流し入れ半熟状になるまで待ちます。
- 4
半熟状になったらご飯を入れ、手早く切るように炒めていったら、皿に上げた野菜としらす、鮭を混ぜ更に炒めます。
- 5
全体に行き渡ったら、だしの素を振り掛け全体に馴染ませたら、醤油を鍋肌から入れて混ぜたら完成！
コツ・ポイント
普通の醤油でも美味しいですが、うちは炒飯を作る際牡蠣醤油で作ります。
野菜はあるもので。
似たレシピ
魚嫌いの娘に☆しらすの和風チャーハン
白米と魚を食べない娘も、これならパクパク食べてくれます♡
♡鮭チャーハン♡
子供に魚を楽に食べさせたいママさんオススメ♪
簡単和風炒飯☆しらすと鮭とひじき炒飯
和風の炒飯。簡単にお魚が沢山取れて栄養満点♪小さな子供でも食べやすい。味付け必要なし、ズボラ時短レシピです。
小松菜としらす☆和風炒飯
小松菜もしらすも栄養↑↑簡単な味付けですが、比較的塩分を抑えた“だし”ベースなので 子供さんも一緒に食べれます♪
MA—M 
離乳食にも！納豆オクラしらすチャーハン
子供が驚くほどたくさん食べます！手軽にでき、栄養満点でとっても美味しいです！
glad 
しらすと鮭のチャーハン★幼児食★
もうすぐ2歳の息子用に栄養ある魚をいっぱい食べさせたくて、しらすとあり合わせの材料で作りました。
たかもぅ 
しらす入り卵チャーハン
子ども達に魚と卵と薬味を食べさせたいと思い、子どもが喜ぶチャーハンに混ぜました。
手軽におさかなチャーハン☆幼児食にも
お魚って大事。でも、お料理面倒...。そんな事思ってる人、いませんか？是非、魚肉ソーセージを使ってみてください！手軽に、おさかな取れちゃいますよ。
しらす＆たまごチャーハン
魚嫌いでも味を工夫することで食べれました♬
ミタクンヨッシ 
簡単お手軽鮭チャーハン
普通のチャーハンよりあっさりしてるので、ガツガツ食べれます。余り物を消費できるし10分でできてお手軽なのでぜひどうぞ
鮭しらすチャーハン
彩り鮮やかなチャーハンです。
子どもとのランチに！残り物で☆鮭炒飯
残り物を使ってお昼ご飯。野菜もとれて子どもとのランチにちょうどいぃです(^-^)ごま油を使って小松菜の青臭さも軽減。
鮭フレークとオクラno炒飯
あっという間に作れる簡単で美味しい炒飯です。子どもの好きな鮭フレークを使い炒飯にすることでオクラも食べてくれるよ♪
栄養満点♪鮭チャーハン
いっぱい野菜を入れて、栄養満点ごはんを♪お魚の栄養も摂れて一石二鳥♪これなら野菜嫌いな子供もためらいなくパクパク☆★
なっﾀﾀ 
鮭しらすチャーハン
お昼にぱぱッと出来る1人飯( *´ω`* )！
しらすとにんじんのチャーハン １歳
トウモロコシの甘みでパクパク食べてくれました！卵不使用なのでアレルギー対応も◎
枝豆としらすの塩こぶチャーハン
味付けは塩こぶのみ！簡単で、子どもがよく食べるので、ランチに良いです♫しらす入りで子どもにこっそり魚摂取^ ^
そねっ 
鮭としらすのチャーハン
家にあるもので居酒屋のようなチャーハンが出来上がりました。カリカリじゃこがおいしい！！
鮭としらすの和風チャーハン☆
だし醤油で味付けしたチャーハン、なかなかイケますよ～(ﾟ∀ﾟ)
しらすとほうれん草のチャーハン
ごま油の香ばしさが食欲をそそります。パパッと作れて、小さい子どもと手軽に食べれておすすめです。
卵なし！納豆しらす炒飯
ママと子供のお手軽ランチに♪離乳食にもどうぞ！
かなこ∞ 
手軽で簡単!シラスと大葉のチャーハン
お昼ご飯にも、お弁当にも(*´ω｀*)
和風☆鮭チャーハン
すっごく手抜きのズボラ飯です(^^;)鮭フレークを使ったチャーハンを和風味にしてみました！
梅としらすの和風チャーハン
昼食につくりました。さっぱりと軽く食べられます。
カルシウムたっぷりの和風しらすチャーハン
しらす・大根の葉っぱ・チーズの三拍子でカルシウムたっぷり☆小さな子供から大人までが親しみやすい、和風の味付けです。
しらすと花子えびの炒飯
1歳半と3歳の子ども達も大好きでばくばく食べてくれます＾＾
余った鮭で！お手軽鮭チャーハン
少ない材料でパパッと手軽に美味しいチャーハン！ご飯と鮭が余ったら、是非お試しを♡
お手軽 鮭チャーハン
鮭フレークでパパッと手軽にパラパラチャーハン炒め始めたら５分もかかりません（＾−＾）
ウチのしらすチャーハン
魚も卵も野菜もとれるしらすチャーハン。子供もしっかり食べてくれます。切って炒めるだけ！お好きな具材でどうぞ。
野菜嫌いの子に！小松菜しらすチャーハン
しらすと小松菜、にんじんも入ってて栄養満点！野菜嫌いの子にもおすすめです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20247331
