レンジ ほうれん草 かつお節 めんつゆ

msgnb120 @cook_40132129
ほうれん草をレンジで加熱し、焼いた油揚げ、かつお節、めんつゆで和えました。
このレシピの生い立ち
ほうれん草のおひたしを食べたくて作りました。
作り方
- 1
・ほうれん草→洗う→ざく切り→耐熱容器に広げるやめるけどラップをかけ600wのレンジで1分30秒加熱する。
- 2
・油揚げ→細切りにする→焼き色がつくまで焼く。
・ボウルにかつお節、めんつゆ、ほうれん草、油揚げを入れ合えて出来上り!
コツ・ポイント
油揚げを素焼きにする。
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