たんぱく質補給♪厚揚げのミートソース炒め
てて★ @cook_40123997
コスパ良し！
市販のミートソース・サラダ用大豆・厚揚げで、簡単にたんぱく質増量メニュー♪
このレシピの生い立ち
低糖質（ローカーボ）な食事を心がけているので、パスタ以外で市販のミートソースを活用してみました♪
たんぱく質補給♪厚揚げのミートソース炒め
コスパ良し！
市販のミートソース・サラダ用大豆・厚揚げで、簡単にたんぱく質増量メニュー♪
このレシピの生い立ち
低糖質（ローカーボ）な食事を心がけているので、パスタ以外で市販のミートソースを活用してみました♪
作り方
- 1
厚揚げを切って、フライパンで軽く焼き目をつける。
-
- 2
サラダ用大豆を入れる。
いろんな種類が入っているものの方が、彩りが良い。
ひじき入りもミネラルプラスでオススメ♪ -
- 3
市販のミートソースを入れて、ひと煮立ちする。
今回は「冷凍きざみオクラ」で、緑の彩り追加。冷凍いんげんでもＯＫ♪ -
- 4
あれば粉チーズをかけて出来上がり♪
-
コツ・ポイント
ダイエット中＆筋力アップの為に、たんぱく質補給を心がけています。
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