美肌&抗酸化作用抜群！クコの実ヨーグルト
ヘルシーお菓子と料理研究所 @cook_40133800
薬膳効果のあるクコの実（ゴジベリー）をヘルシーなヨーグルトに混ぜることで整腸効果もある完璧なデザートです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のデザートも身体にいいものを食べたいと思い考えました。クコの実はヨーグルトに一晩浸けると柔らかくなりヨーグルトのいいアクセントになります。サクサクとした不思議な食感でクセになります。ハチミツの量はお好みでどうぞ^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトに大さじ一杯のクコの実を入れてよく混ぜて5時間以上冷蔵庫に入れておく
-
- 2
クコの実が水分を吸って倍くらいに膨らみます。
-
- 3
よく混ぜたら適量をお皿に入れてハチミツかパルスイートをかけてフルーツを添えたら出来上がり(^^)
-
コツ・ポイント
クコは最強の抗酸化作用で美肌効果抜群です！一日20粒がベストです。毎朝食べることで眼精疲労、ほうれい線、ブルドッグ顔予防になりお肌の調子が違います。ただクコは食べ過ぎは下痢の原因になり、妊婦さんや幼児も注意して下さい。
リアクション
レシピ作者
食用オイルソムリエ 味はもちろん、見た目、時短、コスパ、洗い物最小限を基本に、体にいい油を使用したり、生クリームの代わりに牛乳や豆乳を使うなどヘルシーな材料で最低限の手間でお店の味に近づけるよう研究中。何度も作り特に美味しかったものだけ紹介しています。全て写真付きの作り方で絶対失敗しないレシピです。最近は身体にいいナチュラルフードの勉強中で美肌と健康のためのヘルシーなオイルやヴィーガンレシピも研究中です
もっと読む 似たレシピ
YLクコの実ジュース＆ヨーグルトバー
クコの実ジュースとヨーグルトを合わせてフルーツがゴロっと入ったアイスキャンディーです。
クコの実ゼリー
薬膳の王様！クコの実とクコの果汁で作った簡単デザート！
豆腐とヨーグルトの薬膳デザート
乳製品を減らした日本人向けの薬膳デザート
美肌に！薬膳白きくらげと蓮の実のデザート
薬膳だけどおいしい、夏の台湾のさっぱりデザートです！はと麦も一緒に煮て、クコの実をトッピングしました！
ヨーグルトにクコの実
クコの実は 目の疲れや老化防止に効果が あるそうです。
やまもも&くこの実のサワー
くこの実のアンチエイジング効果をプラス！
美翠先生 
蓮の実と白きくらげの薬膳美肌デザート♡
美肌、婦人科系などに効果がある白きくらげと蓮の実のココナッツミルク味の薬膳デザート♡お家で気軽に薬膳でお肌きれいに♪
クコの実×デーツ×ナッツ美肌◎ヨーグルト
美肌効果のあるものをギュッと詰め込んだヨーグルトデザート！ついにここまで、、、美肌作り頑張る人の参考になれば嬉しいです！
アボカド＆フルーツのヨーグルト和え♪
朝食のデザートサラダです。お手軽で美肌効果も期待できそうな一品♪アボカド＆ヨーグルトでとろっと美味しいです！
皮付きゼスプリキウイスムージー
キウイの栄養をまとめてとることができます。クコの実とヨーグルトで美容&整腸効果アップ！！
【疲れ目に！】ブルーベリーくこの実ソース
ブルーベリーは「ポリフェノール」が多く含まれます ブルーベリーとクコの実で疲れ目、老化予防効果が2倍！ 薬膳
りんごと白きくらげのコンポート
秋冬簡単薬膳デザート！
プラム酒の実のジャム
プラム酒の実がジャムに！！とっても美味しいジャムが出来上がりました！パン・ヨーグルト・紅茶に入れても美味しいです！
春野菜サラダ ～クコの実のドレッシング～
古くから滋養強壮などの薬として重宝されていたという「クコの実」を使った薬膳レシピです。毎日の食事で健康づくりを。
美肌薬膳⭐︎ヨーグルトドリンク
ヨーグルトにはほてりをしずめて美肌へ導くはたらきが期待できます♡
パルスイート＆メレンゲでヨーグルトムース
いつものヨーグルトムースをヘルシーなダイエットムースに変身させました✿ 材料を順番に混ぜるだけの簡単スイーツをどうぞ✿
美肌健康簡単薬膳スープカレー☆
美肌効果、整腸効果、ダイエット効果、冷え性など様々な効能がある薬膳カレーをご家庭でも！
簡単☆ナッツとレーズンの薬膳シロップ漬け
ヨーグルトのトッピングに薬膳を取り入れてみました！
のんぶぶ 
自家製クコの実シート
トッピングなどお飾り的にしか登場していないクコの実。パンに折り込んで、甘酸っぱさと薬膳チックなほろ苦さを楽しんで♪
薬膳クコの実ごはん
炊くだけ！簡単薬膳クコの実ごはん
レアチーズみたいな美肌薬膳豆乳ヨーグルト
食事に添えるミニデザートで腸活&菌活！超 簡単にできる酒粕クリーム使用で、カゼインフリーのレアチーズみたいなデザートを！
パルスートで美・美白クコの実牛乳寒天
クコの実を沢山たべよう。パルスイートでもっと美しく手軽に美白、ダイエット。シロップでお好みの甘さに調整できます！
シナモンヨーグルト
美容のためにシナモンとクコの実をヨーグルトに入れてみました◡̈
〈くらし薬膳〉クコの実と黒ごまのクッキー
【くらし薬膳；春の薬膳】クコの実と黒ごまは春におこりやすい「めまい・ふらつき」をケアし、肝腎を補って生命力を養います。
チアシードとクコの実のぷるぷるヨーグルト
スーパーフードのチアシードとクコの実を入れたヘルシーなヨーグルトです。混ぜて一晩寝かしたら食べ頃です。
キウイコンフィのヨーグルトゼリー
ヨーグルトとキウイを使った簡単ヘルシーデザートです。
薬膳ポットでつくる簡単クコの実粥
薬膳ポットを買ってみたので実際使ってみました！初めてだったので、シンプルなクコの実を入れたお粥を作りました＾＾
超簡単!! 美味な冷凍フルーツヨーグルト
超簡単、美味しいデザートです。無脂肪のプレーンヨーグルトを使うことでカロリーも控えめに。きな粉を乗せても美味しいです。
ヘルシー♪クコの実のリンゴ酢はちみつ漬け
クコの実（ゴジベリー）って甘いんです。ヨーグルトにかけても、酢の物に足してもイケます。
金柑とクコの実の甘酒和え
薬膳茶教室で提供しているお茶菓子のレシピです
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20264157
