さっぱりヘルシー 新玉ねぎの酢の物

ぷちまっちょ
ぷちまっちょ @cook_40190089

新玉ねぎがたっぷり食べられます。さっぱりヘルシー、ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎを大量に購入したので。

さっぱりヘルシー 新玉ねぎの酢の物

新玉ねぎがたっぷり食べられます。さっぱりヘルシー、ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎを大量に購入したので。

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材料

4人分
  1. 新玉ねぎ 1玉
  2. きゅうり 1本
  3. ワカメ 適量
  4. 生姜 1片
  5. ☆酢 大さじ3
  6. ☆砂糖 大さじ1/2
  7. ☆塩 少々
  8. シラス 1パック

作り方

  1. 1

    きゅうりは3mm厚に切って塩揉みし、水気を良く絞る。

  2. 2

    ワカメは水で戻し、水気を良く絞って、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    玉ねぎは薄くスライス。(新玉ねぎは甘いので水に晒さなくて大丈夫です)

  4. 4

    生姜を微塵切りに。

  5. 5

    1〜4と☆をボールで良く混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やして味が馴染んだら完成。

コツ・ポイント

新玉ねぎは甘いので水に晒らなくて大丈夫。(新玉ねぎではない場合は水に晒す)きゅうりは歯応えを残したいので3mm位、もしくはもっと厚くても。生姜はたっぷりがおすすめ。

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ぷちまっちょ
ぷちまっちょ @cook_40190089
に公開
らくうま料理研究家。簡単・ヘルシーだけどボリューミーがモットー。夫と息子(0歳)の3人家族。がっつり系が好きな万年ダイエッターの夫のため、ヘルシーだけどボリュームのある簡単料理を日々模索。
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