アプリでひらく作り方
- 1
長ねぎは小口切り。
ゴボウはささがきにして水にさらし水気を切っておく。 -
- 2
椎茸、人参は千切りにする。
油揚げは熱湯を回しかけて油抜きしたら千切りにする。
-
- 3
フライパンにサラダ油を熱し長ねぎを香りが出るまで炒めたら人参、ゴボウ、椎茸を入れて炒める。
-
- 4
おからと油揚げも加えて更に炒める。
-
- 5
●を加えて中火で汁気がなくなるまで煮たら出来上がり。
-
コツ・ポイント
鶏もも肉を入れても美味しいです(^-^)
リアクション
似たレシピ
卯の花(おからの煮物)
ヘルシー料理！便秘の人･食物繊維をとりたい方にオススメ！
しっとりおから煮☆卯の花
定番のおからの煮物です。タンパク質&食物繊維がたっぷりです♪作り置きにも
卯の花の煮物
お惣菜の卯の花の味で納得できるものがなかったので自分流にアレンジ☆ねぎたっぷりでうまみのある卯の花です
基本のおから(煮物)
やさしい味が愛されている定番のおからです。おうちにある材料で簡単に作れて、いつもおいしい基本のおからです。
卯の花の煮物✿
甘め、だし汁たっぷりの卯の花です。懐かしい味がしますよ^^2013/5/7話題入り大感謝☆
フライパンでおからの煮物
おからの煮物って簡単で、ヘルシーで、ボリュームある〜★話題のレシピ感謝！！
うの花煮
最近ハマっているおから。食物繊維たっぷり♪
イイコ。 
卯の花の煮物
おからにおだしのおいしさが染みた、滋味深い煮物。野菜もたっぷり入れて優しい甘さに仕上げました。
やみつきおから煮
食物繊維たっぷりなおから！たくさん作って3-4日食べてます。小ネギがあれば細かく刻んで最後に混ぜると色がきれいです。
おからの煎り煮
食物繊維を多く含むおからは女性の美と健康の味方。ダイエット中にも嬉しい一品。
卯の花 煮物
お野菜たっぷり食物繊維☆
ローサ＊ 
うの花《おから》の煎り煮
うの花の煎り煮は、とってもヘルシー♪和食でもう1品欲しい時にピッタリです☆
食物繊維たっぷり！腸活の味方「おから煮」
美味しくて常備菜にぴったりな、おから煮です。おから自体も食物繊維がたっぷりの上に、ヒジキ等で腸活に大活躍です。
おから煮
具材たっぷりでしっとりのおからが食べたかったので。自分の忘備録として。
くるくるまるまる 
【学校給食】おから煮
ダイエットにも有効な食物繊維が豊富です。
おからの煮物
我が家の定番おからの煮物です～
料理のための清酒使用♪おからの煮物
食物繊維、たっぷりです♪
はーたんん 
ヘルシーおからの宝煮
中身はお好みで(^-^)キノコたくさん入れて、ヘルシーに仕上げました。
簡単☆卯の花☆おから煮
お豆腐屋さんのおからで低コストメニュー☆長ネギをたっぷり入れて卯の花でどうぞ☆
✿おから煮 (卯の花)✿
おからは常備菜♪安価でヘルシー、食物繊維たっぷりの嬉しい食材味の決めてはオイスターソースで♬
切干大根の煮物
食物繊維もたっぷりの切干大根。健康食でヘルシーに。
我が家のおからの煮物
野菜たっぷり！しっとりおから‼2016.5.31話題入りありがとうございます(^^)/
ぜんまい・厚揚げと糸こんにゃくの煮物♪
食物繊維たっぷりで低糖質のヘルシーメニュー♪
母の味♪煮おから
とってもヘルシー煮おから。母から娘と伝承したい味です（*^_^*）
sサロネーゼ 
具沢山！肉入りおから煮♡（卯の花）
【おから】は食物繊維豊富で腸内環境も整えてくれる優れもの♡肉入りおから煮は旨味も栄養も満点w
ごぼう・厚揚げと糸こんにゃくの煮物♪
♪♪感謝♪♪ 2018/12/11 話題入り！ありがとうございます♪食物繊維たっぷりのヘルシーな一品♪
うのはな煮byヘルシーおからパウダー
話題のおからパウダーで食物繊維バッチリです。おばあちゃんの味的ヘルシーメニュー。
うちの定番さつま揚げ入りおから煮
ヘルシーで多めに作って常備菜、お弁当にも。
しっとり～おから煮☆卯の花
パサつかない我が家のしっとりしたおから煮です♪
しっとり♪おからの炊いたん（おから煮）
♡レシピ本掲載＆れぽ800件感謝♡おからは安くて低カロで栄養満点。出汁を入れて煮ているのでしっとり♪喉も詰まりません。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20270626
