茄子とオクラのみぞれ煮

アッサリだけどコクがある！めんつゆなので簡単に美味しくできるのでお手軽♪

脂ののったブリもさっぱり食べられます。塩焼きに飽きたら作ってみて下さい。

あっさり、さっぱり。汁まで全て飲み干してしまうくらい♪元気がない時でもたくさん食べられちゃう。

あっさりさっぱりだけれど豚肉のおかげで濃厚 ♪1 人 ランチ にも オススメ な手軽さです (*^_^*)

ボリュームたっぷりなのに、あっさり食べられるヽ(≧▽≦)/

みぞれあんが具材に絡む☆

ササミふんわり、大根おろしであっさり食べられます。

麺つゆで簡単♪ 揚げたらポイポイつゆへ放り込むだけ♪ むね肉もしっとり美味しく食べられます♪

マンネリ化した揚げ出し豆腐をみぞれ出汁にIN！ナスとオクラがまた美味しいこと！マンネリ化していたら是非お試しあれ♪

おお◯やのみぞれ煮御膳が食べたいとリクエスト。笑 夏野菜と大根おろしもたっぷり入れれば、食べ応えがあるのにもたれません☻

なすの変色を防ぐために、大根おろしは火を止める直前に入れます。（1人分）57kcal／食塩相当量：0.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

ヘルシーな鶏むね肉×大根おろしであっさり。味付けはめんつゆとぽん酢で簡単♪

茄子を揚げてるのにあっさり☆それでいてコクもあって、豚バラ大好きな主人絶賛の一品です♪

簡単めんつゆで～あっさり美味い！！

夏にぴったり！夏野菜のみぞれ煮です☆

味が染みこんだナスと、ジューシーな鳥ももが美味しいみぞれ煮です。大根おろしでサッパリ食べられます。

茄子とオクラ、絹さやで美味しいみぞれ煮ができますよ〜♪素麺に乗せて食べると最高です！

なすがさっぱりと食べられます。暑い日には、冷蔵庫で冷やすとさらに食べやすいです。

唐辛子でピリ辛ですが、あっさりと食べられる1品です。

大根おろすの疲れちゃうけどこれを食べれば貴方も虜になるはず…(о´∀`о)茄子は揚げてないからヘルシー♪

オクラが色が変わってきたので思いつきでアレンジしてみました

厚揚げのふわふわが好き♡ちくわも足して大根おろしも足して。。。。どんどん美味しくなりました＾＾表紙は青梗菜とカイワレ大根

ヘルスメイトの料理教室のメニューです♪エネルギー55kcal　塩分0.2g

暑い夏でもさっぱりしたみぞれ煮で食欲up！温かいままはもちろん、冷やして食べても美味しいです♪

トロ～っと沢山食べられちゃう！ナスの皮をむくのがポイントです！白だしの上品な旨みが染み込んだナスが美味しいよ♪

フライパンで簡単に角煮風みぞれ煮！めんつゆで楽々！たれでご飯パクパク食べれます♡

夏にさっぱり食べられる一品。冷やして食べても美味しくいただけます。お好みで大根おろしを煮込んでも美味しくいただけます。

ポン酢でさっぱりみぞれ煮。なすが美味しくてたくさん食べれます。多めに作って作り置きに！

暑い日、とろとろなすが食べたいですねコツあり豚肉と大根のみぞれ煮、あっさりしていて上品ですが、ご飯がモリモリいけます

冷めても美味しいので、冷やして暑い日のおかずに!!