簡単ねばとろトロサケ山芋とろろダイエット

ばんぷ☆'s cooksnap of when they made 簡単ねばとろトロサケ山芋とろろダイエット.
ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

ノルウェー刺身トロサケは美肌効果にねばとろ山芋で疲労回復滋養強壮な上新陳代謝up間違いない組み合わせで簡単絶品間違いなし
このレシピの生い立ち
後ﾘﾝ亜鉛鉄ﾏｸﾞﾈｼｳﾑDHA,EPA,ﾋﾞｵﾁﾝ,ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸豊富。山芋は糖質の加水分解増進新陳代謝up血行増進ねばねばのﾑﾁﾝは粘膜保護肝機能強化ｺﾘﾝは高血圧動脈硬化予防認知症予防ﾚｼﾁﾝはｺﾚｽﾃﾛｰﾙ予防ｻﾎﾟﾆﾝで肪質溶かす

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材料

  1. 刺身用サーモン 約150g
  2. 山芋 約400g
  3. 卵 1個
  4. 白だし 約大さじ
  5. わさび 適量

作り方

  1. 1

    ノルウェー刺身用サケを食べやすく切る私は頭やアラを使いスプーンで身をこすぎ取り冷凍にしていたから解凍しました

  2. 2

    山芋の皮をピーラーでむいですりおろす‼自然薯を使うなら香りが良いから良く洗い毛をコンロで焼きそのまますりおろして下さいね

  3. 3

    ボールに卵を割り良くかき混ぜ山芋、サーモン、白だしを入れて良く混ぜ合わせる

  4. 4

    器に分け入れわさびをのせたら完成(^-^)v

コツ・ポイント

味の濃さしょっぱさはご家庭の好みで変えて下さいね！私は普通の山芋を使いましたがもし、自然薯を使うなら香りを楽しめる為良く洗い毛をコンロで焼き皮事すりおろして下さいね！サケは美肌効果、活性酸素除去するｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝABDE豊富

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レシピ作者

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781
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接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分かってる私です長い間心配や迷惑かけ続けた両親の為だけに祈る助かった今、両親に幸せを願い美味しくて栄養とだけ思い料理を初めました！料理で笑顔を見れる喜びに下手でも一生懸命愛情こめれば絶対美味しく作れます！クパッドさんは私の生きてきた証を残してくれましたありがとう
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