丸ずし(いずみや)★愛媛県の郷土料理★

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

おもてなし夕食にも♪
『すし飯』の代わりに『甘酢で調味したおから』を使った握りずし風。
美味しくヘルシーな1品です。

このレシピの生い立ち
サヨリとおからを購入したので、丸ずしを作ってみようと思いました。

丸ずし(いずみや)★愛媛県の郷土料理★

おもてなし夕食にも♪
『すし飯』の代わりに『甘酢で調味したおから』を使った握りずし風。
美味しくヘルシーな1品です。

このレシピの生い立ち
サヨリとおからを購入したので、丸ずしを作ってみようと思いました。

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材料

8個分
  1. サヨリ(開いたもの) 4尾(約50g)
  2. 白梅酢(ID : 18621038)or 二杯酢(三杯酢) 大さじ1
  3. 味付けおから
  4. 生おから 200g
  5. ●砂糖、米酢(酢) 各大さじ2(好みで)
  6. ●粗塩 小さじ1/5(好みで)
  7. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1
  8. 生姜(すりおろす) 1かけ分(好みで)
  9. 青ねぎ(小口切り) 10~20g
  10. 白ごま(できれば煎ってする)or 白すりごま 大さじ3

作り方

  1. 1

    サヨリは身が白くなるまで、白梅酢に浸けておく。

  2. 2

    1の水けを切って、2等分する。全部で8切用意する。

  3. 3

    調味料(●)をよく混ぜ合わせ、調味料を溶かす。すりおろした生姜を加え、さらによく混ぜる。

  4. 4

    白ごまはフライパンで煎り、すっておく。※すりごま(白)を利用してもOK。

  5. 5

    生おからはフライパンで煎り、ボウルに移して冷まし、3の合わせた調味料を加え、よく混ぜ合わせる。

  6. 6

    5に4の白すりごま、青ねぎを加え、よく混ぜ合わせる。8等分し、俵型に握る。※一寸パサつくかもしれないが、ぎゅっと握る。

  7. 7

    6を2のサヨリで包み、盛り付ける。

コツ・ポイント

・魚は片口鰯やイボダイ(アマギ)等でもお試しください。
※夕食おもてなし♪甘酢おからdeいなり寿司(ID : 20011367)、※ 夏に爽やか!おからdeサラダ風(ID : 18791779)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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