アプリでひらく作り方
- 1
もやしはヒゲねが気になる方は取って、軽く洗いレンジで2分位か茹でる。
豆苗は2cm位に切る。 - 2
もやしの粗熱が取れたら軽く絞って、豆苗とツナ、☆を入れて混ぜ合わせ、器にもってゴマと海苔を掛けて出来上がり。
コツ・ポイント
ツナ缶はノンオイルのを使用してますが、汁ごと使ってます。汁を切る場合は創味つゆ(麺つゆ)の量を調整して下さい。
ツナオイル漬けのものは軽く切って、ごま油の量も調整して下さい。
リアクション
似たレシピ
無限豆苗 混ぜるだけ！塩昆布おかか和え
無限シリーズで豆苗！箸が進む1品です(o^^o)レンジもコンロも使わなくてokなので楽して大量に作れます！
ジョンログ 
野菜高騰！豆苗とえのきの韓国風おかか和え
野菜高騰時に助かる食材【豆苗×えのき】を使った簡単レシピ。コチュジャンの甘辛い味+かつお節のうま味で箸が進む！
お箸が進む！めんつゆで豆苗のおかか和え
固くて食べにくい豆苗をシンプルな味付けとレンチンで美味しく♪3分でできちゃう和え物です！
レンジで簡単もやしおかか和え
レンジで簡単^_^ヘルシーで節約★
豆苗ともやしのポン酢おかか和え
シリコンスチーマーで簡単調理！あと一品にどうぞ♪
もやしとちくわのおかか和え
もやしを使った簡単副菜です。さっぱりといただけます。
豆苗とブロッコリーのおかか和え♪
＊トップ10入り＊ありがとうございます♡豆苗をおかかで和えただけの簡単レシピ。隠し味にお砂糖を入れたら全体がマイルドに♡
シャキシャキもやしのおかか和え
かつお節の風味の中にほのかな甘みが感じる副菜。
簡単！豆苗のおかか和え
あっという間に彩りの良い一品の出来上がり。
ロコ☆ガール 
すぐできる！もやしのおかか和え
とっても簡単です！あと一品欲しいときや節約におすすめです！
常備菜★ピーマンと豆苗のおかか和え
時短のための常備菜に(^^)綺麗な緑色でお弁当にも活躍してくれますよ！
ピーマンのツナおかか和え★
ピーマンが嫌いなお子さんでもモリモリ食べられる味です。大量消費にも☆常備菜としてお弁当にも大活躍♪
豆苗のじゃこおかか和え
一品添えて🎶
豆苗とちくわのおかか和え
あと一品というときにすぐに出来ちゃいます♪
ふっちぃさん 
簡単！もやしのおかか和え
あと一品！というときの簡単スピード☆お助けレシピです。
豆苗とパプリカのおかか和え
材料は電子レンジで火を通し、あとはおかか醤油で和えるだけ。あっという間に副菜ができます。忙しい朝、お弁当にも。
ほうれん草とツナのオイスターおかか和え
これから旬を迎える"ほうれん草"を使ったスピード副菜ツナとかつお節の旨味が合わさって、めちゃうまに☆
もやしのおかか和え
安くて簡単、もやしの和え物です。
簡単★ヘルシー【もやしのゴマおかか和え】
【働くママ】の節約料理(^^♪お安いもやしで、ちょこっとおかず！かつお節で旨みもあり、めんつゆでさっぱりと♪
もやしのおかか和え
もやしは、湯どうしだけで使います。できたても翌日も美味しいお菜。
豆苗のおかか和え
体にも、お財布にも優しい♡おかずの一品に☆
ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え
低糖質でノンオイル☆簡単調理のヘルシーな一品です◎美味しく健康管理したい方にぴったり♪
もやし・ニラ・ちくわのおかか和え
冷蔵庫にあるもので簡単、もやしのさっぱり和え物♪
もやしのおかか和え
めんつゆでさっぱり味。物足りない方はごま油を回しかけても。色んなお野菜でアレンジもききます。
菜の花おかか和え
お寿司以外にどんどんすし酢で料理の幅を広げたくて♡
小松菜ともやしの塩こんおかか和え
【小松菜×もやし】を使った簡単副菜レンチンするとき【酒】を入れるのがPOINTです♪作り置きにもgood
豆苗とえのきのおかか和え☆彡
栄養豊富な「豆苗」！！ヘルシーに食べたくて。。。ダイエット中でもお腹いっぱいに！！（●＾o＾●）！！
しおちゃんだよ 
豆苗と竹輪のチーズおかか和え
酒にも米にも合う
簡単やみつき！わかめのツナおかか和え
和えるだけで即完成！旨味たっぷりシンプルだけどやみつきになる♪簡単わかめサラダ。あと一品におすすめ◎
もやしと大葉のおかか和え
シャキシャキもやしと大葉の風味がたまらない～☆おかかを加えると味が締まる！…気がする
becochan☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20355102
