♡簡単てりやきつくねバーグ♡
♡ちぃﾀﾝまま♡ @cook_40069322
冷めてもおいしい♪低カロリーおかず♡
このレシピの生い立ち
１人分【半量】で219ｶﾛﾘ-の低ｶﾛﾘ-なﾒｲﾝおかず♡
アプリでひらく作り方
- 1
【タレ】の材料を混ぜておく
-
- 2
玉ねぎをみじん切りにしてミンチ、片栗粉とよく練り混ぜてお好きな形に成形する
-
- 3
熱したﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を入れ中火で焼いていく
-
- 4
両面にこんがり焼き色がついたら弱火にして、水大さじ３をいれて蓋をして水分がなくなるまで蒸し焼きにする
-
- 5
水分がなくなってきたら○の材料をﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れとろみがつくまで煮絡める
-
コツ・ポイント
玉ねぎゎ炒めずに、ｼｬｷｼｬｷ食感でさらに満腹感♪
リアクション
レシピ作者
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