白菜とろとろツナあんかけ☆
chichiino @cook_40053853
低コストでヘルシー。白菜とお豆腐、ツナで作る簡単主食☆とろとろ白菜がたまらなく美味しい☆
このレシピの生い立ち
冬はイベント事が多く高カロリー食が続くので
合間合間にヘルシーな食事でコントロールしたくて。
生姜も入っているので体を温められるのも良いところです。
アプリでひらく作り方
- 1
白菜はざく切りにしさっと水で洗っておく。豆腐は手でちぎっても良いし包丁で８カケ分になるようにカット。ツナは水を切っておく
- 2
鍋に１を白菜、豆腐、ツナの順に入れて水を白菜が半分位かぶる程度入れて強火にかけて沸騰させる
- 3
沸騰したらお酒、生姜、鶏ガラスープの元を入れて弱火で白菜が柔らかくなるまで煮る。味をみて塩を足す
- 4
最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたら完成☆
＊白菜の柔らかさは好みなのでとろとろにしたい方は良く煮込んで下さい
コツ・ポイント
材料を適当に切って煮るだけの簡単なお料理なのでポイントやコツはありません。
リアクション
似たレシピ
白菜とツナの煮物（あんかけ）
トロトロの白菜が、美味しい。
daikanon 
白菜とツナのあんかけ丼
白菜とツナで、優しい味です
白菜とシーチキンの中華餡掛け豆腐入り
旬で安くなった白菜と家にあるシーチキンと豆腐で中華餡掛けを作りました。トロトロアツアツです。
ツナと白菜のトロトロあんかけ
本当はクリーム煮にしたかったけど、牛乳がないことを思い出して路線変更しました！水だけで出来る優秀おかず！
白菜と豚肉のオイスターあんかけ煮込み炒め
給料日前！奥様必見おかず!!!!基本白菜と豚肉・オイスターソースで美味しい主食出来上がり❤
白菜とツナのあんかけ
白菜とツナを使ったアッサリなトロミのついた野菜炒めﾃﾞｽ(^_^)
ゆかぁぁさん 
白菜とツナのあんかけ
白菜消費に♪白菜とツナだけ!!とっても経済的～＼(^-^)／
♥じゃがいもと白菜のﾂﾅあんかけ♥
家にある食材で簡単に作れる美味しいご飯のおかずです╰(*´︶`*)╯♡
とろとろ白菜と豚肉のあんかけ鍋
しっかり加熱して、とろとろ白菜とあんかけのコラボ
白菜とツナのあんかけ炒め
ツナのうまみが白菜にしみておいしいです。ご飯にのせてどんぶりにするとご飯が進みます。トップ10入り有難うございます☆
白菜のミルクかにあんかけ
美味しくなってきた白菜！かに入りのミルクあんで美味しく食べませんか。白菜がまた好きになりますよ♬
白菜トロトロあんかけ
冷蔵庫のお野菜をたくさん入れて栄養たっぷりで体の温まるあんかけができました☆ご飯に、中華麺にかけてもおいしい♪
白菜のトロトロ蟹玉あんかけ
白菜をたっぷり食べられるヘルシーな一品。カニと卵の優しいお味♪ご飯の上にのせて、中華丼風にしても☆
厚揚げ・白菜のツナあんかけ♬
少量のツナでもあんかけにすれば白菜に絡んで旨味が広がります♡厚揚げとの相性も◎
レンジで簡単☆白菜あんかけ♪
白菜だけに中華あんを絡ませました。レンジでちゃちゃっとできておいしいです！ノンオイルなのでヘルシーですね。
豆腐のかにあんかけ
とろとろのかにあんかけに豆腐がとても合いますv(^o^)ごはんにかけてもおいしいですよ！！
離乳食 ツナとブロッコリーのあんかけ素麺
離乳食中期～豆腐あんでツナのぽそぽそ感も解消！ツナの味のみで、だし、調味料いらずです。
フライパン1つ！白菜と豚ひき肉のあんかけ
簡単で美味しい！子供にも人気な白菜丼♪食材も3つだけ、フライパン一つでできるお助けレシピです☆とろとろの白菜最高です！
とろとろ白菜あんかけスープ炒飯
とろとろ白菜と、とろ～り創味シャンタンDXあんでどんどん食べられます☆20151112 レシピ一部変更
ツナと豆腐のあんかけ焼きそば
豆腐とツナでヘルシーなのにがっつり食べられます！
シーチキンと白菜のとろとろあんかけうどん
冬に美味しい白菜がたっぷり入った体あったまるうどんです♪♫
白菜と豆腐の中華風あんかけ
白菜がいっぱい食べられます♪
miitonn 
簡単☆あんかけ風白菜と豆腐のそぼろ煮
胃に優しくて、美味しい☆あんかけ風白菜と豆腐のそぼろ煮です☆
かぶらと白菜としめじの生姜風味あんかけ
かぶ・白菜がトロトロ・・ホタテの水煮缶やカニ缶などを加えて風味アップ！
万願寺唐辛子、ツナ缶、白菜のあんかけ
節約レシピ☆ツナ缶を油ごと加え、更に生姜入りで美味しさアップ。
白菜あんかけロール
お好きな具材を白菜でロールするだけ！とろとろ和風あんかけでいただきま～す☆
とろとろ白菜と豆腐のあんかけスープ
あつあつの豆腐、白菜とねぎの甘みたっぷりのあんかけスープです。ご飯にかけても美味しいです。
冬瓜とシーチキンコンソメ煮☆スープ餡掛け
夏に旬を迎える冬瓜キンキンに冷たく冷やしてスープごと頂きます♡シーチキンは最強だった✨
中華あんかけ
白菜の美味しい時期の定番です。ご飯やかた焼きそば、お豆腐や厚揚げにかけても美味しいです。
黒乃ザクロ 
白菜ツナあんかけ
ごはんにあうよ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20370661
