レンジで簡単❗サーモンの卵炒飯
Emiry_h @cook_40055007
減塩❗
あらかじめ溶き卵とごはんを混ぜることで、ふっくらとした仕上がりになります♪
このレシピの生い立ち
大好きなサーモンを、おいしく食べるレシピ考案中。
レンジで簡単❗サーモンの卵炒飯
減塩❗
あらかじめ溶き卵とごはんを混ぜることで、ふっくらとした仕上がりになります♪
このレシピの生い立ち
大好きなサーモンを、おいしく食べるレシピ考案中。
作り方
- 1
ミックスベジタブルはラップでふんわりと包み、電子レンジで約１分加熱する。
(半解凍でもよい) - 2
耐熱容器に卵を割り入れてほぐし、ごはんを加え、全体に絡めるように混ぜる。
- 3
ミックスベジタブル、マヨネーズを加え、さっと混ぜる。
- 4
お好み焼きソース、塩、こしょうを加えて混ぜ、ラップをかけず、電子レンジで約２分加熱する。
- 5
取り出して混ぜあわせたらサーモンをのせ、ラップをかけず、電子レンジでさらに約１分加熱する。
- 6
サーモンを粗くほぐし、さっと混ぜあわせながらいただく。
(サーモンは半加熱でも、混ぜれば余熱で加熱される)
コツ・ポイント
１人分約593kcal 塩分約0.8g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
減塩のため、ソースを使用しますが、量は少なめです。お好みで、量は調整してください。
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