おからとひじき入りでふわふわ♡出し巻き卵

ひのちゃんママ @yur_rii
おからでかさ増しの玉子焼き*ダイエット中の方のお弁当やおかずに!ひじき入りで栄養バランスもバッチリです
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為に*日々ヘルシーレシピを考えています。
作り方
- 1
ボウルに卵を割り入れ、小口切りのネギとひじきを入れて、混ぜ合わせます。
- 2
1におからと★の調味料を入れて、混ぜ合わせます。
- 3
玉子焼き用のフライパンにサラダ油を熱し、普段の玉子焼きの作り方と同じ様に、2を入れて焼いていきます。
- 4
焼き終わったら、熱いうちに巻き簀に置きます。
- 5
巻き簀で巻いて、お皿を重石代わりに上へ置き、形を整えます。すぐ食べる場合は成形しなくても大丈夫です。
- 6
切り分けてお皿に盛ったら、出来上がりです。
コツ・ポイント
焼く時はフライ返しを使うと上手に巻けます。おからを倍量にしても美味しいです。
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