失敗なし　おから　ヘルシー

具材にしっかり火を通してから作るので、失敗なし！

おからで栄養満点！大量消費レシピあと一品、作り置きにいかがですか＾＾⁇ほぼ同割で覚えやすい👍

お財布にも、お腹にもやさしくて美味しい料理★栄養満点でいて、安くていっぱい入ってるこの食材を使わにゃ損ソン！！

ホントに簡単！そして優しい(*´-`)身体にもお財布にも(^^)

我が家の卯の花はひじき入り♪栄養満点♪育ち盛りのお子様に～☆沢山作って、作り置き、副菜にいかがですか?

物価高騰の折。安くて美味しいおから、食物繊維が豊富♡（ゴボウの二倍！）腸内で水分を吸収して膨らみ、腸壁を刺激して便通を促してくれます！コレステロールの吸収抑制、血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待でき、ダイエットにもぴったりです。大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをするため、肌のハリを回復したり、骨粗しょう症を予防したりしてくれます。などなど…いいことがいっぱいで、ここに書ききれませんので…　　↓↓https://furunavi.jp/discovery/knowledge_food/202411-okara/

昔ながらの味!おからの煮付けです☆

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

春菊が安かった為、多めに購入し、いろいろなオカズにチャレンジ‼春菊の苦味がおからを飽きさせず更に美味しく食べれます♪

しっとり、しみじみ美味しい卯の花。ヘルシーで栄養バランスもいいので作り置きしておくと便利！