・トマトと小松菜と油揚げのサラダ・
チャッカリ猫 @cook_40283892
色と栄養のバランスもいい！シラスもいるよ！
このレシピの生い立ち
目の保養も考えたくて、最低でも３色あるといいなと。
アプリでひらく作り方
- 1
使う調味料はこちら。
-
- 2
小松菜・油揚げは３センチの大きさに切る。
それに合わせて、トマトも大きさを揃えて切る。 - 3
小松菜は熱湯でサッと30秒茹でる。ザルに上げたら、冷水で流して絞る。
- 4
野菜と油揚げをボウルに移し、シラスと★を和える。
- 5
お皿に盛って完成です。簡単！
-
コツ・ポイント
全体の大きさを揃えると綺麗に仕上がります。
リアクション
似たレシピ
小松菜 しらす トマトのさっぱりサラダ
小松菜、しらす、トマトは鉄分＆ビタミン＆カルシウムたっぷりでお子様や妊娠中の方にもおすすめ！
栄養たっぷり！サラダ小松菜のしらすサラダ
小松菜と油、しらすの組み合わせは栄養の吸収にとても良いらしいです。
小松菜とトマトの和サラダ
簡単副菜^ - ^ひと手間でぐっと美味しくなります♬
小松菜のシャキシャキ!カルシウムサラダ
カルシウムの多い食材の小松菜、桜えび、しらすを使いました。とても簡単なのでぜひ。
また食べたくなる！簡単和風トマトサラダ
これだとトマトが幾らでも食べれます！トマト大葉しらす…栄養たっぷり健康サラダです！彩り良いのでおもてなしの一品にも♡
カリカリしらすのトマトサラダ
冷たいトマトとあつあつカリカリしらすの組み合わせが最高に美味しい。
アボカドとトマトとしらすのサラダ
しらすを入れて塩気を足してみました。食卓が華やかになるサラダです。
トマトと釜揚げしらすのサラダ
切ってのせるだけ。釜揚げしらすを使って、夏にぴったりなサラダを作りました。
トマトサラダ
栄養もとれる！
ゆうごっぴ 
トマトとしらすの簡単サラダ
爽やかなトマトとしその香り、栄養たっぷりのしらすを美味しいゴマドレと合わせてみました＾＾
トマト・しらすぼし・きゅうりのサラダ
彩り豊かで栄養バランスよく美味しいサラダです。
小松菜、しらす、油揚げのカリッとサラダ
カリッと焼いた油揚げの食感がアクセントになってとっても美味しい！
新たまねぎとケールのサラダ
ケールを入れると色も良いし、栄養バランスも更に良いと思います
トマトときゅうりのサラダ
ツナの代わりにシラスでも美味しいです！
#しらすと油揚げの#さっぱり#和風サラダ
見た目より#さっぱりして居るけれど#栄養価の有るサラダ、レタスの#シャキシャキ感としらすと油揚げの#カリカリ感で飽きない
ひじき、しらす、小松菜サラダ
体に良い材料で作ってみました♪さっぱりとしているので、肉料理の時の献立に加えてね☆
簡単！トマトのしらすおろしサラダ♪
しらすの塩気がトマトの甘味を引き立てます^^おろしとぽん酢でさっぱり美味し〜い♪
トマトとしらすと大葉の簡単サラダ
しらすと大葉をのせて、ひと味違うトマトサラダに。
しらすとトマトとしゃきしゃき野菜のサラダ
野菜のしゃきしゃきと、トマトの酸味、しらすのうま味がおいしいサラダです。
トマトときゅうりとしらすの和風うまサラダ
やみつき旨旨サラダ！お箸が止まらない！簡単にできてお子様から大人まで好きな味！しらすたっぷりめがオススメ！
【簡単！チーズしらすトマト美容サラダ♪】
トマトダイエットのために(^O^)しらすにチーズ・トマト全部身体にいいものばっかりです☆ぜひぜひ♪
ワカメとトマトの中華風サラダ
♡プレミアム献立に掲載されました♡簡単に作れる中華風サラダ☆しらす干しも入って栄養たっぷり！
トマトとしらすのサラダ
簡単美味しく健康に良いサラダです♪お弁当にもオススメです(*^^*)
トマトとしらすのすり胡麻サラダ。
それぞれ、相性の良い食材ばかりを使った、簡単サラダです。
オプティー 
トマトとツナのサラダ
たくさん食べちゃう美味しくて栄養バランスの整ったサラダです
たことしらすとトマトのごま油ぽん酢サラダ
たことしらすで夏らしいサラダ！トマトをどんどん食べられるよ
トマトとしらすのシーチキンサラダ
時間がない時にすぐにできるサラダです。しらすを入れることでカルシウムも一緒に取れるので良いです♪
しらすと舞茸のトマトサラダ
しらすでカルシウムたっぷりサラダ(^^)
トマトとしらすのさっぱりサラダ
暑い夏にさっぱりもりもり食べられる！冷蔵庫でしっかり冷やしてください！
トマトサラダ
簡単！！さっぱり薬味と一緒にトマトメインの和風サラダです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20402418
