アプリでひらく作り方
- 1
たっぷりのお湯に塩を入れて、
小松菜を芯から順に茹でる。 - 2
茹で上がったら流水に取り
砂 等汚れを落とし軽く水を切り
一口大の大きさにカットする。 - 3
更に良く水気を切りボールへ、
その中に干し海老を入れ
醤油でお好みの味にする。 - 4
器に盛り付け鰹節を乗せて完成！
コツ・ポイント
小松菜の水切りの仕方で醤油の量が変わってくるので適量としました。
お好みの味で！
リアクション
似たレシピ
小松菜のお浸し
鉄分たっぷり！簡単お浸しですよ(^^)
小松菜のお浸し
カルシウムたっぷりの小松菜をおいしく食べましょう♪
超〜簡単♬小松菜のお浸し♡
栄養価の高い小松菜ヘルシーに食べてね♡ビタミンA、C、E、カルシウムもたっぷり☆動脈硬化、がん予防、風邪予防、老化予防♡
小松菜のおひたし
鉄分、ミネラル、カルシウムを含む小松菜と豊富な栄養素を持つごまのコラボです！
☆きむ☆ 
☆ゆでるだけ！超簡単 切干大根と小松菜のおひたし☆
栄養満点の切干大根だけど、いつも煮物では･･･と悩んでいる方にピッタリ。小松菜やひじきをプラスすることで、カルシュウムや鉄分までたっぷり吸収してしまおう！妊婦さんや授乳中の方にお勧めです。
海老だし香る 小松菜と干し海老のおひたし
かつおだしに、他のだし素材を合わせることで、うま味の相乗効果が生まれます！何倍にも美味しくなる、おだしマジック♪
簡単！ぽん酢で小松菜のおひたし
ぽん酢でおひたし！？なかなか美味しいです！！簡単だし、鉄分補給にもなるし、妊婦には持ってこい♪
妊婦さんにオススメ☆小松菜のおひたし
カルシウムや鉄分が豊富な小松菜をたくさん食べれるレシピです。妊婦さんや授乳中の方にオススメです！
深みのある味☆小松菜のおひたし
カルシウム、鉄分、葉酸、カリウム、ビタミンCなどの栄養をたっぷり含む小松菜の即席一品☆
白ゴマたっぷり！小松菜のおひたし
すりゴマでカルシウムたっぷり♪少し甘めです(^^♪
超楽々 小松菜のお浸し 作ります。
小松菜の効用は素晴らしい！特にカリウムや鉄分が豊富なので、貧血や高血圧にも良いんですよ。
小松菜のおひたし☆
栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べられます。
小松菜の簡単おひたし♪
アクの少ない小松菜は生のまま冷凍にして､簡単おひたし(^-^)v 箸休めの1品を栄養丸ごと召し上がれ(*^-^*)
小松菜ひじきじゃこカリカリ梅のお浸し
鉄分とカルシウムたっぷりの小松菜のお浸しです。カリカリ梅とじゃこの食感がやみつきになります。
小松菜のおひたし
たっぷりのかつお節が美味しい☆
ゆっちゃん☆mama 
ほうれん草とじゃこのおひたし
鉄分・カルシウム補給に
手軽で美味しい！小松菜のお浸し
小松菜はほうれん草よりカルシウムや鉄分が豊富！栄養があってお手軽に作れるお浸しです。
小松菜の簡単おひたし♪
簡単にできるおひたしです♪美味しくできます！
小松菜のおひたし＠倉敷市学校給食
カルシウムたっぷり。小松菜を使用した副菜です。
小松菜のおひたし
覚え書き用です。小松菜を茹でて切るだけの簡単惣菜。あっさりとした味はどんな料理にでも合います。
小松菜の簡単おひたし
少ない材料で簡単なおひたしにしました。人気検索トップ10入り ありがとうございます！
簡単！ほうれん草のおひたし
ほうれん草をゆがいて和えるだけで鉄分、カルシウムをしっかり取れるヘルシーおひたし
小松菜とあさりのおひたし
小松菜とあさりで鉄分増量♪
小松菜と薄揚げのおひたし
惣菜シリーズ！お弁当にも♪我が家はすりごまたっぷりいれてさらにカルシウム補強です。
簡単♪小松菜とシメジのおひたし
鉄分補給に♪
♪ちぢみ小松菜の簡単お浸し♪
レンジでチンした小松菜をお浸しにしました！鰹節をたっぷり入れると風味が増して美味しいです☆
小松菜のおひたし
めんつゆと鰹節で簡単おひたし！
小松菜のおひたし＋ミネラルたくさん
香ばしくておいしいよ。
妊娠中に♡小松菜おひたし釜揚げしらすのせ
妊娠中の鉄分や葉酸やカルシウムを補える簡単おかず♡サプリメントじゃなくて食べ物で栄養素を摂取しませんか♡？
超かんたん小松菜のおひたし
簡単
IT00 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20422892
