ハタハタの南蛮漬け

caterina @cook_40052690
頭から尻尾まで食べられ、お野菜もたっぷりのハタハタの南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
3年前、干物と思いハタハタを買い、いつもの様にグリルで焼こうとしたら全くの生。生での食べ方がわからず、母がよく作ってくれてた鯵の南蛮漬け風にしてみました。以来定番メニューに。
作り方
- 1
ハタハタは、えらと内臓を取り出し、洗っておく。
- 2
人参は皮を剥かずに4~5cmの千切りにする。
- 3
玉葱は半分に切り、薄切りにする。
- 4
糸唐辛子はあまり辛くないので、お好み量を。
- 5
柚子の皮は1cm幅くらいで剥き、千切りにする。
- 6
マリネ液の材料を浸け込むタッパーに入れ、よく混ぜ合わせる。
- 7
マリネ液に②の人参、③の玉葱、④の糸唐辛子、⑤の柚子の皮を加え混ぜる。
- 8
マリネ液とお野菜をしっかり馴染ませておく。
- 9
①のハタハタをクッキングペーパーで水気を取り、袋に片栗粉を入れ、ハタハタを加える。
- 10
袋の口をねじって、シャカシャカする。
- 11
余分な粉を落とし、揚げ油で揚げる。
- 12
一旦、クッキングペーパーに引き上げ、油を切る。
- 13
骨も食べられるように、再度⑩のハタハタを焦がさない様にじっくり揚げる。
- 14
⑥のタッパーに、2度揚げしたハタハタを順に浸けていく。
- 15
ハタハタの上に野菜載せて覆うように浸け、冷蔵庫で一晩置く。
- 16
お皿にハタハタとお野菜もたっぷり盛りつける。
コツ・ポイント
頭から尻尾まで食べれるように、ハタハタを二度揚げしています。
黒酢だけだと若干とがった感じがするので、お庭の柚子の果汁を加えています。
メープルシロップは酵素ジュースより少し甘いので、メープルシロップの場合は大3にしています。
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