かけるトマトでさんまの塩焼きイタリアン風

Emiry_h @cook_40055007
簡単・減塩❗
かけるトマトを使えば便利。
いつものさんまの塩焼きも、ソースをかけるだけで、見た目も味も変わります。
このレシピの生い立ち
さんまの塩焼きはそのままでもおいしいし、うまく盛りつければ市販品とわからないくらいです。
でも動き回れない私にとっては、いつも同じでは飽きてしまいます。
少しの手間で、いつもとちがう食べ方をまたまだ思案中です。
作り方
- 1
【ファミリーマート さんまの塩焼き】を袋の表示通り、電子レンジで加熱する。
- 2
皿にキャベツを敷き、1を盛りつけたら【カゴメ かけるトマト】をかける。
- 3
■すべて作る場合
さんまは頭と尾を切り落として内臓を取り、斜め半分に2等分し、洗ってペーパータオルで水けをしっかりとる。 - 4
3に塩をふって約15分おき、出てきた水分をペーパータオルでとる。
- 5
フライパンにサラダ油を中火で熱してさんまを並べ、こんがりしたら裏返し、中まで火を通して取りだし、油をきる。
- 6
キャベツをせん切りにして皿に敷き、5を盛りつける。
- 7
トマトは1㎝の角切り にして ボウルに入れ、レモン汁、オリーブオイルを加えて混ぜあわせ、6にかける。
- 8
パセリをみじん切りにし、7に散らす。
コツ・ポイント
1人分約321kcal 塩分約1.7g
使用する材料で異なります。
ソースをかけるだけなので、さんまを見映えよく盛りつけてください。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
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