鶏肉と白菜の柚子浸し

にっくぅ~
にっくぅ~ @cook_40054654

ゆずの風味がいい感じ!
このレシピの生い立ち
ダイエット食を考えていて思いつきました。

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材料

  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 白菜 1/4玉
  3. ゆず 1個
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 小さじ1/2
  6. 塩コショウ 少々
  7. 少々

作り方

  1. 1

    ゆずはよく洗い皮をむき千切りにして水にさらしておく。実は搾り1個分のしぼり汁はとっておく。白菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    むね肉は薄くそぎ切りにし、耐熱ボウルに入れて塩コショウ、酒を少々ふり、ラップをかけてレンジで加熱する。(700wで5分程

  3. 3

    ②のむね肉に火が通ったら違うボウルによけ冷めたらほぐし同じ耐熱ボウルに切った白菜を入れラップをし加熱する(700wで8分

  4. 4

    白菜に火が通ったら砂糖大さじ1と塩小さじ1/2、ゆずの搾り汁を入れよく混ぜる。冷めたら盛り付けてゆずの皮をのせたら完成!

コツ・ポイント

白菜の加熱時間は、お好みで調節して下さい!
②から③の工程で鶏肉を加熱後、水分が残っていますが、捨てないでそのまま白菜を入れて加熱して下さい。
味が薄かったら、塩こしょうで調節して下さい。
冷蔵庫で冷やした方が味がなじみます。

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にっくぅ~
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つくれぽ1000件になりました☆レポ下さった全ての皆さんに感謝しています^^趣味は「旅行」と「簡単に出来る料理」です。最近は下宿業を始め、多忙な日々を送っています。★面倒くさがり屋の私でも簡単に出来る料理!★ぶきっちょな私でも失敗しないお菓子作り!などをマイペースに載せています。※すっごく簡単で、まあまあ美味しければ良し!の料理作りを目指しています!
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