誰でも簡単に、ミツカンのかんたん酢で南蛮漬け♡暑い日食べたくなりますよね♪揚げないのでほんと簡単時短ですよ♡

食欲が減退する夏には、酸味をうまく利用しましょう。季節の色々な野菜を使用して薄味に仕上げることもできます。

頭も骨も丸ごと食べられて栄養満点！

圧力鍋をつかえば、揚げなくても骨までやわらかく仕上がります！

これはじっくり揚げてあるので骨も全部大丈夫、カルシウム摂取の強い味方です。

揚げ物はやだな～レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と　いうことで揚げません！焼きました！！ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪

♪♪二度揚げせずに短時間レシピ♪♪♡お子様も安心して食べられます♡

グリルで焼いてお酢に漬けるだけ

鯵をグリルで焼き、三杯酢に浸けました。油で揚げていないのでカロリーオフです。

野菜たっぷり、カラリと揚げたアジは南蛮酢でサッパリと美味しくいただけます。冷蔵庫で２～３日なら保管できます。

アジを焼いた南蛮漬けのタレにつけて一日冷蔵庫で寝かせると！美味しい南蛮漬けの出来上がり❣️

もっと小さなアジがほしかったけど、南蛮漬けにしました。２度揚げしました。