ヘルシー鶏むね肉と大根のハンバーグ

雅子美食
雅子美食 @cook_40052338

タンパク質を取れるヘルシーハンバーグです。お弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
タンパク質を取れるヘルシーおかずを作りたくて考えました

ヘルシー鶏むね肉と大根のハンバーグ

タンパク質を取れるヘルシーハンバーグです。お弁当にもどうぞ。
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タンパク質を取れるヘルシーおかずを作りたくて考えました

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材料

  1. 大根細千切り 1/2本
  2. 鶏胸肉ミンチ 250g
  3. 白ねぎみじん切り 1/3本
  4. 生姜みじん切り 適量
  5. 1個
  6. 砂糖 小さじ2
  7. 小さじ1.5
  8. 十三香 少々
  9. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    大根を湯がいて、水を絞って、準備する

  2. 2

    ミンチに大根以外のものを全部入れてねばりが出るまで混ぜる、最後に準備した大根を入れて軽く混ぜます

  3. 3

    フライパンを温めてから油をひいて、弱火にし、スプーンで材料を取って、フライパンの中に小さいハンバーグを作ります(4つ)

  4. 4

    2分焼いて、反面を蓋をし2分焼く、さらに上を下にして2分焼いて完了。
    厚めハンバーグを作る時焼く時間を長めに。

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