糖質制限☆妊婦さん♡トマトと卵の中華炒め
NanaStyle @cook_40090072
胡麻油香る、トマトと卵の中華炒めにブロッコリーやえのきを追加して美味しくお腹いっぱい食べられるメニューにしました！
このレシピの生い立ち
体重管理中の妊婦(臨月)です^^
底糖質で高タンパク！鉄分葉酸も取れてしっかり美味しいランチとして生まれたメニューです☆
アプリでひらく作り方
- 1
トマト、ブロッコリー、えのきを食べやすい大きさにカット
- 2
卵を溶いて中華だしをよく混ぜておく
- 3
フライパンに油(分量外)を熱して卵をふわっと焼き、1度お皿に取り出しておく
- 4
3のフライパンに油を追加して、1を炒める。塩胡椒する
- 5
3の卵をフライパンに戻し、オイスターソースを加え、火を止めたら胡麻油をひと回し！
- 6
お皿に盛って完成〜＼(^o^)／
-
コツ・ポイント
卵を焼き過ぎない事くらいかな？
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